Breastfeeding mangrupakeun pajeujeut jeung jawab, sabab awéwé anu perlu henteu ngan cageur tina kakandungan jeung ngalahirkeun, tapi ogé masihan gizi orok Anjeun. Ngembangkeun diet di awéwé salila payudara-dahar téh Gajih aktipitas. ibu kakuatan asuhan (utamana di bulan kahiji) kudu saimbang: mun boga nilai caloric kacukupan (3200-3600 kcal), kaasup rasio optimum lemak, protein, karbohidrat, vitamin sarta ngabasmi elemen.
Kembang engkol breastfeeding mangrupakeun storehouse unik vitamin jeung mineral. Sajaba ti éta, nyaéta karbohidrat kompléks nu anu diperlukeun pikeun fungsi normal tina peujit.
Dupi abdi tiasa kembang engkol asuhan?
Ngartos naha kembang engkol nu diwenangkeun indung asuhan, kasampak di naon gizi eta ngandung. Kembang engkol ngabogaan struktur sél rupa sarta geus praktis teu ngandung serat kasar, kukituna kembang engkol breastfeeding boga pangaruh positif dina saluran cerna, ngaronjatkeun fungsi tina saluran ati jeung tract, promotes kana normalisasi of stool. Dahar kembang engkol mangsa lactation, anjeun teu kudu salempang yén orok bakal panyiksaan colic. Dina 100 g kembang engkol ngandung 2,5 gr protein, 0,3 g gajih na 5,4 g karbohidrat. Sajaba eta ngandung vitamin A, B1, B2, B6, PP, C, E, sarta Biotin. Tina micronutrients dina kembang engkol nya kalium, kalsium, magnésium, fosfor, beusi, tambaga, fluorine, séng jeung sajabana.
Kumaha carana masak kembang engkol asuhan?
Kembang engkol di dahar bisa didahar stewed atawa pindang. Salila seuneu di dinya, anjeun tiasa nambahkeun uyah, rempah sarta-gajih low krim saeutik haseum, eta bakal cilaka orok anjeun sarta diversifies nu ibu menu lactating .
Ku kituna, urang nalungtik naha indung asuhan kembang engkol, meunang acquainted mibanda sipat mangpaat sarta métode persiapan dianjurkeun.