Sacara umum, éta mungkin leungit beurat dina gugur, kusabab gugur blues geus asup kana awak kana kaayaan stres, sarta prosés kaleungitan beurat ngan naek dampak negatif na dina awak. Psikolog disebutkeun yen waktu ieu sataun - sanes pangalusna nungkulan keur kaleuwihan beurat, tapi lamun tetep sapertos tangtangan patut, kumaha carana ngajawab kalawan karugian minimal?
Leungit Beurat jeung tumiba pikiran
Autumn leungitna beurat mawa sakumaha saeutik-gancang éfék négatif, perlu uninga kumaha leungit beurat dina gugur di imah. Ka tungtung ieu, urang ngamekarkeun rencana kompeten of Peta:
- compile menu gugur, nu kedah sadia lega sayur jeung buah salads, stews, sayuran, pates sayur, casseroles, sayuran, alus di wewengkon urang hiji kaayaanana sayur gugur. Sadaya masakan ieu baris mantuan mun saturate awak kalayan vitamin sarta pikeun ngabersihan peujit ti lebu ngabahayakeun;
- Urang nangtukeun hiji mode anyar kahirupan, envisaging allocating leuwih jam istirahat jeung sare;
- kumaha leungit beurat dina gugur, salila transisi ti jaman panas? Jalur ka gugur tiis kudu dibarengan ku parobahan komposisi papakean: kudu milih leuwih ti jenis hal anu bakal nulungan tetep panas tanpa konsumsi tambahan suluh pikeun awak dina bentuk lemak sarta kadaharan sugary;
- Autumn - waktos depresi, sarta ulah aya nu beurat Melancholy gugur , nu kudu "jam" candies sarta muih, beuki leumpang dina hawa seger, utamana dina cuaca gugur sepi, neruskeun ngajalankeun dina isuk-isuk, lamun ngalakukeun eta dina waktu usum panas: maneh isuk-isuk papanggih a dalit, anu pasti ka salam maneh na seuri. Éta ieu hambalan saterusna baris mantuan anjeun ngartos kumaha carana leungit beurat dina gugur 10 kg, sarta leungitna beurat nyaeta bertahap jeung henteu aya rasa nyeri, tapi éta teu kabéh;
- ulah mungkir diri nu pelesir tunggang gunung soak dina mandi haneut kalawan minyak aromatik of juniper, lavender, pinus atanapi jeruk - aranjeunna tenang, sarta ngaronjatkeun wanda ;
- Manggihan hobi anyar anjeun: hayu deui jadi latihan di klub Cimerak, sakola tari, karajinan studio, jsb, atanapi iinditan ka tempat dimana anjeun ngarasa alus tur pikaresepeun ;.
- hayang ngeunah jeung amis? Tuang kacangan béda, kaping - éta ngeunah tur mangpaat.
Paké saran kami jeung periode gugur bisa leungit beurat tur tetep pas na kaséhatan.