Katresna jeung awéwé ngora teu nyadar yén aya masalah sapertos obesitas. Dina umur ieu, hiji cerminan dina eunteung sok pleasing kana panon, sanajan teu salawasna saimbang diet.
Tapi sanggeus opat puluh taun dimimitian hal aneh - beurat dina diet sarupa jeung gaya hirup dimimitian tumuwuh katuhu saméméh panon anjeun. Pikeun lima puluh taun eta geus jadi musibah nyata. Ku alatan éta, sual mencet sahiji cara leungit beurat mangsa ménopause dina umur 50 bakal dianggap dina papan handap.
Gizi mangsa ménopause leungit beurat
Ménopause - periode rada hese pikeun unggal awéwé, jadi teu ngagem handap awak ogé diets tambahan. Sanajan kitu, sababaraha larangan masih kedah taat ka.
Coba dahar hidangan leutik leuwih ti 5 kali sapoé. Kituna giliran pikeun ngahontal efek nu sagala kalori nampi moal buka fungsi vital awak. Ulah snacking teh hidangan utama.
Sateuacan Anjeun butuh nepi makan a, inuman sagelas cai, sarta lapar bakal leuwih handap. Dahareun kudu dahar, lalaunan, taliti permén.
Tapi jawaban, kumaha carana leungit beurat mangsa ménopause henteu dugi ka ngarobah anjeun dahareun gaya dahar, anjeun bakal ogé kudu ngarobah sababaraha aspék séjén tina kahirupan.
aktivitas motor
Posing patarosan, kumaha carana leungit beurat bari gain beurat mangsa ménopause, salawasna kudu tumut kana akun kanyataan yén pikeun sagala leungitna beurat merlukeun aktivitas fisik.
Tulisan dina gim boga hiji kaayaan pilihan, tapi mun ngarobah sababaraha kabiasaan ogé kudu sagalana. Nyerah dina lift di ni'mat tangga. Mun karya téh tebih, lolobana cara dina suku Eleh hambalan, sarta lamun raket - hal sagemblengna abstain tina transpor.
Lamun henteu bakal buka gim ngadaptarkeun
Masalah kumaha carana leungit beurat mangsa ménopause sanggeus umur 50 ieu diatur ku leuwih ti hiji generasi ti awéwé, jadi eta ieu dikedalkeun sababaraha remedies rahayat éféktif.
Mimitian nginum juices sayur langkung nu boga pangaruh mangpaat dina cleansing peujit. Jus jeruk bali ngarupakeun zat alami pikeun ngaduruk gajih. Tambahkeun ka kayu manis diet anjeun sarta jahé, nu kedah nyepetkeun métabolisme lemak dina awak Anjeun.
Ulah jadi amiss mésér di apoték ka kumpulkeun bumbu nu nyumbang kana leungitna beurat tur ngaganti aranjeunna green tea biasa ogé ngahontal pangaruh gede.