Loba jalma anu aspire ka idéal, hayang nyaho jumlah tina gajih awakna aya. Nyaho nilai ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngarti naha atawa teu leungit beurat, atawa sabalikna, anjeun kudu ngumpulkeun sababaraha kilogram. awakna persentase gajih normal di awéwé téh 18-25%. Lamun nilai ieu ngahontal 35%, teras awakna bakal tanda ditingali tina obesitas .
Kumaha nangtukeun persentase gajih awakna?
Aya sababaraha pilihan anu béda, contona, bisa saukur ngukur volume pita ukur kasampak dina dinamika robah. Tapi metoda ieu teu bisa dianggap universal, sabab boga shortcomings signifikan.
cara séjén pikeun manggihan persentase gajih dina awak:
- Bioimpedance. Ieu geus lila kabuktian yén gajih, otot jeung bagian badan lianna mibanda daya tahan listrik béda. Metoda ieu dipaké natambaan, tapi kiwari bisa meuli imah jeung timbangan, nu dumasar kana téhnik ieu.
- Ultrasound. Metoda A ieu dimekarkeun nyokot kana akun kanyataan yén béda dénsitas jaringan dina ngalaksanakeun vibrations sorangan. Dina tahap ieu, metoda ieu sering teu masihan hasil nu bener, sahingga leuwih eta dilakukeun operasi sejen.
- Timbangan dina cai. Dina téknik ieu kami nganggo rumus pisan pajeulit. pangukuran kasebut hal kawas kieu: lalaki hiji sits dina korsi anu geus ditunda tina baki. Lajeng anjeunna ngajadikeun hiji napas kuat tur submerged keur 10 detik. dina cai. Pikeun meunangkeun hasil nu akurat, prosedur nu ngulan tilu kali.
- X-ray scanner. Ieu cara paling akurat pikeun nangtukeun persentase gajih awakna, tapi eta oge leuwih mahal. Hatur nuhun ka tehnik husus diala nilai pasti.
- Ukur tilep gajih. Cara panggampangna tur paling affordable nu ngidinan Anjeun pikeun meunang ampir sampurna hasilna akurat. Ku cara maké alat husus - caliper nu, diukur tilep gajih di sababaraha tempat. Sacara prinsip, Anjeun tiasa make tanda caliper biasa. Melu tina gajih diukur dina triceps, biceps, cangkéng , jeung lian ngan handap wilah taktak. Kabéh nilai anu narilep, lajeng kasampak di nilai dituduhkeun dina bagan.