Dipikacinta ku jalma réa Berry ngandung jumlah considerable gizi, jadi aya eta disarankeun pikeun jalma anu hayang saturate awak kalayan vitamin jeung mineral. Mangpaat cherries jeung uniqueness struktur na geus dikonfirmasi ku sababaraha studi, hasil nu bakal jadi istiméwa uninga unggal jalma anu paduli ngeunaan kaséhatan maranéhanana.
Naon anu dipiboga ku cherries?
Dina Berry ieu aya jumlah anu kacida gedéna kalium, zat anu boga épék mangpaat dina Sistim cardiovascular, naha nu mangrupa jalma kalawan panyakit jantung nyarankeun dahar sahenteuna 100 gram cherries per poé. Kalsium, magnesium, fosfor jeung natrium, teuing, aya dina Berry ieu, mineral ieu mantuan ngajaga kaséhatan tina sistim imun, nyegah dibentukna plak koléstérol jeung nguatkeun tulang.
Komposisi cherries kaasup vitamin B , ogé A, C, D jeung E, sagala zat ieu nyumbang kana normalize fungsi tina loba sistem awak, kaasup nu saraf, pencernaan sarta urogenital. Total 100-200 g buah didahar per poé mantuan ngaleungitkeun bareuh, mun nyepetkeun nu recovery métabolisme, ngatur karya ginjal, sahingga eta disarankan pikeun dahar pikeun maranéhanana anu kakurangan tina karya kaleuwihan beurat atawa insufficiently efektip sistem kemih.
Diomongkeun ngeunaan Komposisi kimia cherries teu nyebut dua zat - amygdalin na coumarin, kahiji bakal leupas tina neuroses, kadua mangrupa hartosna éféktif pikeun ngaronjatkeun nada awak sakabéh. Kalawan Zat ieu, anu berries geus dianjurkeun ka jalma anu nembe geus miboga sagala panyakit atawa beurat stress . Kaasup aranjeunna dina menu nu, urang tiasa langkung gancang meunangkeun deui kaséhatan maranéhanana, normalize sare, meunang leupas tina kahariwang tinggi na konsékuansi sejenna overloads saraf.