Kumaha kacang mangpaat?

Kacang - a pamotongan sayur berharga. Paling kacang populér dina tabel kami - éta kacang, kacang na legumes. Dina diet manusa legumes nempatan tempat kadua, kadua ukur keur cereals. Aranjeunna hiji sumber unggulan protéin, aya iraha wae tina sataun, sabab geus sampurna disimpen dina formulir garing.

Bean mangrupakeun tamu sering dina daptar loba ibu rumah tangga. Éta nu ditambahkeun kana soups na borscht, stews na salads (utamana canned), nyieun masakan hiji sisi ka masakan daging, nyiapkeun keusikan pikeun pies. Aranjeunna masihan sagala piring mangrupa rasa memorable, mun gancang puas lapar Anjeun.

Kacang kénéh mangpaat pikeun jalma?

1. Aranjeunna teu tinggi di kalori (57 kalori per 100 gram produk), tapi pisan satisfying.
2. Kacang condong pikeun ngurangan tingkat kolesterol dina getih. Aranjeunna hiji sumber unggulan mineral.
3. Beunghar serat, nu penting pikeun nyerna dahareun.
4. Ieu ngandung asam amino berharga, lolobana anu teu bisa disintésis ku awak manusa.
5. Salian protéin jeung amino Asam legumes ngandung loba mineral jeung vitamin.
6. Aranjeunna nyumbang kana aktivasina tina prosés ditarikna bili, sarta normalize tingkat glukosa getih.
7. Vegetarian bisa ngaganti daging jeung kacang. protéin nabati henteu leuwih goreng ti sato.
8. Kacang nguatkeun sistim imun , nenangkeun sistem saraf, ngaronjatkeun fungsi uteuk.
9. Cai mibanda anti radang, pangaruh diuretik.
10. Aranjeunna nganjurkeun dahar guna nyegah ginjal jeung ati kasakit tangtu, beriberi na scurvy.

Kacang nu mangpaat pikeun awéwé?

Loba awéwé impian leungit beurat tanpa nyapekeun diri jeung diets pangperangan. Yén aya legumes keur kaperluan kitu. Aranjeunna saturate awak sarta méré rasa satiety, sanajan beurat henteu direkrut, tapi rada ngurangan. Hiji awak mangsa diet kitu janten protéin, vitamin jeung mineral dina jumlah badag.

Sanajan kitu, kacang henteu ukur pasipatan mangpaat, tapi ogé contraindications.

Contraindications kana pamakéan legumes

1. Bloating na flatulence.
2. Kacang nu dianggap dahar nu panjang dicerna sarta diserep, overloading saluran pencernaan.
3. Nyumbang kana formasi batu ginjal sarta hampru kandung kemih.
4. Mastikeun contraindicated pikeun jalma nalangsara ti asam urat, panyakit lambung sarta peujit.
5. Pikeun ngaleutikan konsékuansi pikaresepeun tina dahar kacang, perlu mawa piring a dugi rengse tur saméméh masak soak aranjeunna pikeun sababaraha jam.