Plum mangrupa salah sahiji ti saeutik bungbuahan anu sarua gunana pikeun leungitna beurat seger dina formulir buah garing sarta bagian tina pangan lianna.
Dina tilelep, gumantung kana rupa-rupa, éta ngandung 46-49 kalori, 240 kalori prunes, sarta plum compote 96 kalori per 100 gram. Dina hal ieu, sakabéh produk ieu boga pangaruh laxative na diuretik hampang, nu kacida pentingna dina gelut ngalawan kaleuwihan beurat.
Najan kalori tinggi, gizi nganjurkeun dahar sababaraha prunes barang unggal waktu saméméh dahar, hal ieu ngamungkinkeun sababaraha kali pikeun ngurangan porsi dahareun didahar sarta nyepetkeun saluran pencernaan.
Diet plums slimming
plums diet pikeun leungitna beurat ngalibatkeun buah ieu saban poé, meh bisa fundamental anu produk nu geus aya dina menu nu. Tangtu, Anjeun bisa nanyakeun, kumaha teu salah tuang wungkul plum nu?
Ngalakukeun ieu jeung teu kedah, sabab diet on plums bisa ngagabungkeun sababaraha low-kalori jeung cageur produk.
menu sampel pikeun dinten keur diet plum:
- Sarapan. flakes Oat tuang cai ngagolak sarta nambahkeun 4-5 garing prunes barang.
- Undershot. Anjeun tiasa make plum seger dina kuantitas nanaon.
- Dahar beurang. Sandwich Kidul roti hideung katutupan ku curd rusak kalawan prunes na walnuts.
- Kadua snack. Keur masak snack hareup sorangan ti kefir yogurt 1% na plums (prunes) interrupting bahan di Blénder a.
- Dinner. Di dinner, ngubaran diri tur dipikacinta di trout walungan dipanggang ku prunes na apricots garing sarta kacangan.
Salaku bisa ningali, mun gancang ngabersihan awak anjeun tina racun, sarta éta diet ieu nyumbang ka drains, teu puasa na dahar ngan hiji buah hususna.
Pikeun gancang leungit beurat, coba diet pikeun plums sarta apel, nu teu ukur bakal ngabantu leungit beurat, tapi ogé nepi ka saturate awak kalayan vitamin sarta mineral mangpaatna.
Maké diet buah, ulah poho dahar susu pangan asam, kayaning yogurt, kéju Pondok sarta yogurt sabab mantuan pikeun nyerep gizi sarta ngurangan jumlah total karbohidrat dikonsumsi, nu ogé penting pikeun ngawatesan asupan caloric.