Lately anjeun tiasa ngadangu loba émbaran ngeunaan produk, nu bisa boga pangaruh mangpaat dina karya sababaraha organ sarta Sistem: ningkatkeun perhatian, ngaronjatkeun memori sareng fungsi uteuk. Tapi bener nya dina jalan? Mun aya produk misalna, perlu pikeun manggihan naon kudu meakeun dina diet Anjeun.
pangan naon ningkatkeun memori sareng otak fungsi?
- Gula - hiji produk indispensable nu mantuan ngaronjatkeun memori sarta ngamekarkeun mindfulness. Gula teh "bakar" otak. Sagelas sagala inuman sugary tiasa kana jangka pondok digawé Aktipkeun memori. Tapi sia uninga yen dahar jumlahna ageung gula tiasa ngaruksak mémori.
- Sarapan. Pikeun sarapan, anjeun kudu make produk nu ngaronjatkeun fungsi otak: susu, euyeub di serat , séréal sakabeh jeung bungbuahan.
- Lauk - sumber kakuatan keur uteuk. Aktipkeun uteuk mantuan sumber protéin - lauk. Ieu ngaronjatkeun memori, ngembangkeun otak normal sarta fungsi.
- Alpukat na séréal sakabeh bisa mantuan ngurangan résiko panyakit cardiovascular, ngurangan kolesterol jahat, ningkatkeun aliran getih, nu ngabantuan pikeun ngaktipkeun otak sél jalan.
- Blueberries. Studi anu dipigawé dina sato nu eta ieu kapanggih yén blueberries boga respon pelindung ngalawan karuksakan uteuk. Lamun dahar blueberries sakumaha mindeng jadi mungkin, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ningkatkeun memori sareng kamampuan diajar.
Ayeuna nu nyaho naon pangan pikeun ngaronjatkeun fungsi otak sarta mantuan ngamekarkeun mémori , anjeun bisa kalayan gampang nyieun menu sorangan terasrasakeun kadaharan lezat éta brings kauntungan undoubted. Dina urutan mangga uteuk anjeun kudu indit ka diet variatif anu beunghar pangan sisikian sakabeh.