Sa'ir bubur - henteu ngan hiji piring ngeunah pisan, tapi ogé kapaké pikeun produk organisme. ira ieu giling sa'ir gandum. bubur Cook téh basajan - tuang buckwheat kalawan cai dina nisbah 1/2, sarta simmer pikeun 20-25 menit, tambahkeun uyah secukupnya, gula atawa bahan séjén. Ogé, éta bisa dipaké pikeun casseroles masak.
Kumaha mangpaat sa'ir bubur?
Anu mimiti, diomongkeun ngeunaan mangpaat bubur sa'ir, eta sia noting yén dina gandum atah, nu dipaké pikeun ngahasilkeun cereals, ngandung jumlahna ageung serat. Hal ieu kacida mangpaat dina pengobatan sarta pencegahan kasakit cerna, sabab awak teu nyerna, serat ngabalukarkeun burih kerja keras tur cleanses peujit. Éta mangpaat dina kolesterol luhur: na diabetes.
Ogé, bubur ieu dianjurkeun pikeun jalma anu keur berjuang jeung keur kaleuwihan beurat . Lamun nilai calorific tinggi (320 kcal per 100 gram), bubur sa'ir gampang digestible sarta boga fungsi minangka hiji sumber penting énergi dina awak urang. Ku sabab kitu, dokter mamatahan ka ngawengku eta dina diet barudak jeung manula. Sajaba ti éta, greatly mantuan jeung swings mood sareng stress, anu oge umum di manula.
studi panganyarna geus ditémbongkeun yén sa'ir bubur boga jumlah leutik zat antibakteri, nu dipaké pikeun ngubaran lesions kulit jamur. Acan bubur mujijat ieu miboga éfék diuretik, nu mangrupakeun faktor cabangna di gelut ngalawan tekanan darah tinggi. Ogé penting sipat antispasmodic na. Yachka sampurna mintonkeun awak logam beurat jeung racun.
Diomongkeun ngeunaan mangpaat bubur sa'ir, urang moal bisa poho ngeunaan eta. Yachka contraindicated pikeun jalma nalangsara ti glisin enteropathy, sarta jalma anu sangsara tina panyakit celiac - Intoleransi gluten.