Sakabéh urang ti budak leutik biasa dahar lauk walungan, nu sok aya dina kaayaanana dina rak pertokoan sarta supermarket di variasi béda na. Tapi kalawan mecenghulna hiji campuran badag lauk jeung kadaharan ti laut impor ti kakuatan dunya séjén dina tabel urang mimitian meunang pangeusi séjén waduk, kayaning dorado lauk, sipat mangpaat anu bisa boro jadi overestimated.
nilai gizi dorado
Lamun urang ngobrol ngeunaan naon pedah bakal mawa anjeun konsumsi poéan lauk ieu, anjeun bakal pleasantly reuwas. Ieu "laut bream" ngandung vitamin sahiji group B, A jeung PP. Sajaba ti éta, hiji nilai gizi husus ngandung elemen kayaning kalium, magnesium, selenium, sodium, fosfor, mangan, iodin, séng jeung tambaga. Na ieu téh lain nafsirkeun naon bisa meunang awak anjeun ku pamakéan dorado biasa. Misalna rupa hébat gizi dina lauk mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih, stabilizes tur ngarojong koléstérol cageur, strengthens dinding pembuluh darah, anu pohara penting, lamun resep hiji gaya hirup aktif.
Kumaha carana make?
Gizi nunjuk kaluar nu dorado daging ngabogaan pikaresepeun, hipu, rasa amis. Di sagigireun palatability unggulan eta oge produk dietary, saprak éta ngandung ukur 96 kcal per 100 g produk. Salila diet dorado bisa steamed atanapi dina oven. Kalori dorado dina oven béda ku ukur 5 kalori. Eta sia noting yén chefs ngarah nyarankeun dipanggang dorado kalawan sirah na. Ku kituna, dina mangsa perlakuan panas dijaga maksimum sipat mangpaat. Ieu bisa dipaké pikeun dahar beurang atawa dinner, ulah sieun pikeun tokoh. Ku kituna, sanajan lamun diuk dina diet ketat tur ngarasa éta kalori , anjeun tiasa diversify menu maranéhna dahareun ngeunah jeung cageur tanpa ngarugikeun ka bentuk Anjeun.