Vitamin E (tocopherol) suplemén daptar zat, tanpa mana eta lengkep bisa ngaruksak sagala organ sarta Sistem awak. Alatan kurangna vitamin E dimimitian nungkulan kacapean parna, létoy, kulit janten penampilan damang, sarta mindeng nyieun sorangan ngarasa panyakit lila-poho. Kadangkala vitamin E , nu urang meunang tina dahareun teu cukup pikeun awak urang, sangkan aya anu peryogi kana replenish saham tocopherol, nyandak eta dina wujud rupa-rupa pangobatan. Coba mun angka kaluar kumaha carana inuman vitamin E meh benefited.
Kumaha inuman vitamin E?
Pikeun tocopherol geus hadé diserep tur mimitian mindahkeun gancang, Anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan basajan:
- Hadé pisan mun éta nyandak vitamin sanggeus sarapan. Terus di pikiran, lamun gé nganggo tocopherol on hiji burih kosong, ampir euweuh kauntungan tina eta moal bakal.
- Ngumbah handap kalawan vitamin E anu diwenangkeun ngan polos cai minum. Jus, susu, kopi jeung lianna inuman ulah masihan vitamin pinuh dipikaharti.
- Tocopherol teu bisa dipaké ditéang jeung antibiotik, sabab obat ieu bakal negate sagala épék positif vitamin.
- Coba nyandak tocopherol sakaligus kalawan vitamin A , saprak zat ieu bisa diserep hadé tur tembus kana awak gancang. Éta naha élmuwan geus dijieun kapsul "Aevit" diwangun ku ngan éta vitamin A sarta E.
- Tocopherol kudu dipake kalawan produk anu ngandung lemak, sakumaha Vitamin E - zat gajih-leyur.
- Éta sasaena teu butuh vitamin E bareng jeung dahareun beunghar beusi, mineral anu ngancurkeun tocopherol.
Sabaraha kudu inuman vitamin E?
Tocopherol mangaruhan ampir unggal sistem dina awak urang, sangkan sabaraha lila nginum vitamin E gumantung kana alesan naha ieu prescribed ka anjeun.
Jalma nalangsara ti kasakit sendi atawa otot, mangka dianjurkeun nyandak vitamin kira dua bulan.
ibu hamil anu prescribed zat dina 100 mg poean, tapi jumlah poé nginum vitamin E gumantung kana moms hareup. Ku kituna, nalika anceman durasi Tangtu kaluron téh dua minggu.
Jalma jeung panyakit jantung nu disarankan pikeun nyandak tocopherol ngeunaan tilu minggu.
Lalaki anu gaduh masalah cacakan, abdi mamatahan anjeun buka kursus bulan perlakuan jeung vitamin E.
Dina kasakit kulit éta kudu maké zat dina sabulan.