Ieu geus lila dipikawanoh pikeun urang produk saperti muesli slimming. Sanajan kitu, aranjeunna ngabantu ka ngahontal éta tujuan ieu atanapi henteu - urang wajib ngarti saeutik a engké, tapi mimitina hayu urang giliran jenis produk.
Muesli: Mangpaat
Dina sual naha muesli mangpaat, moal bisa dijawab unambiguously, salaku rupa cereals nu keur pisan, pisan. Umumna muesli - nyaeta cereals nu boh olahan sinar infra red (nu pikaresep) atanapi browned (ku kituna geuwat ngaronjat produk kalori). Kauntungan utama maranéhanana nyaeta aranjeunna teu merlukeun masak, nyieun sampurna pikeun sarapan.
Hal utama anu distinguishes muesli mangpaat tur unprofitable - dinya urang pengawet, dyes jeung lianna "kimia". Mun nanaon anjeun di daptar bahan teu kapanggih, produk nu aya gunana!
Ku kituna, naon anu muesli mangpaat? Pamakéan produk ieu, kawas sagala cereals, nyaeta ayana serat, nu dipikabutuh pikeun nyerna ditangtoskeun jeung fungsi bowel leres. Sajaba ti éta, unggal jenis ti buckwheat, gumantung kana ti naon dilakukeun ku maranehna séréal, kudu set sorangan mineral mangpaat jeung vitamin anu pastikeun mangaruhan kaséhatan dina cara positif.
Eta geus hese neangan muesli dina formulir na purest. Mindeng, aranjeunna dijual langsung kalawan kacang, coklat, buah garing. Tangtu, kaleungitan beurat ieu teu pilihan pangalusna, jeung mun beberes up inohong, nya eta patut Mayar perhatian kana bungkusan paling basajan kalawan jumlah minimal tina bahan tambahan.
kalori muesli
Unggal variasi boga muesli kalori sorangan, tapi sacara umum inohong ieu revolves sabudeureun 300 kalori per 100 gram. Ieu cukup loba, sarta anjeun bisa ogé manggihan kueh jeung eusi kalori sami. Sanajan kitu, kontras jeung jajan, nu boga gajih, tapi loba gula jeung karbohidrat basajan, siap bari bentukna sagala, cereals mangrupakeun produk karbohidrat kompléks nu ngaleupaskeun énérgi lalaunan jeung ulah nyumbang kana gain beurat.
Pangalusna buckwheat Diet bisa boga eusi handap kalori sarta aplikasi, tapi moal teuing low sabab hiji cukup tinggi-kalori cereals sorangan. Éta naha maranéhna nyarankeun dahar keur sarapan ka dinten aktif pikeun sakabeh kalori pér on hirup tur tacan bisa settle dina cangkeng.
Naon dahar buckwheat?
Mun anjeun teu nyaho kumaha carana masak di buckwheat pikeun meunangkeun sarapan lezat, make tips basajan:
- muesli kalawan susu na pir. Rendang satengah pir a, tambahkeun buckwheat jeung tuang susu. Hayu nangtung pikeun 5-10 menit;
- Muesli kalawan yoghurt na strawberries. The yogurt bodas tanpa gula jeung aditif nempatkeun sakeupeul berries na muesli, hayu nangtung pikeun 5-10 menit.
Tuang sarapan cereals, sarta nepi ka leungit beurat bakal loba gampang: sabab produk kasebut dicerna lalaunan jeung lila nahan rasa satiety. Ku cara ieu, Anjeun moal overeat di dahar beurang sarta ngalakukeun tanpa snacking perlu. Tur upami Anjeun salah ngatur pikeun diri a dinner lampu, lajeng beurat bakal ngalembereh saméméh panon urang.
A diet jeung cereals
Ulah muesli slimming nyumbangkeun, anjeun tiasa diajar ku pangalaman, adhering kana diet basajan tur burdensome dirancang salila dua minggu. Aturan anu basajan:
- muesli - sarapan wajib anjeun;
- ngalarang sagala gula jeung rasa amis, iwal buah jeung jelly homemade;
- moal bisa dahar pangan digoréng, smoked na ngan lemak;
- dilarang sagala tipung iwal roti gandum;
- museurkeun - dina sayuran, utamana berdaun, Sayuran jeung meats lean, ternak jeung lauk;
- dinner no saterusna ti 21.00;
- anjeun tiasa inuman wungkul unsweetened tea, kopi jeung cai.
Muesli diet bakal pohara efektif, lamun ngagantung dina diet ieu salila 2 minggu. Reset bisa jadi 2-4 kg kaleuwihan beurat. Sanajan kitu, dina cara nu sarua, anjeun tiasa tuang sagala waktu - dina hal ieu, anjeun moal ngan leungit beurat, tapi ogé pikeun nahan beurat.