aktivitas fisik teu bisa ningkatkeun volume dada, tapi maranéhna nyieun leuwih toned, ngaronjatkeun pintonan. Dina hal ieu baris mantuan simulator kana dada, nu geus sadia pikeun pamakéan imah. Aya sababaraha alat jeung fitur.
Naon simulators pecs pompa?
Pikeun awak geulis tur relief di tangerang teh hal anu penting pikeun dianggo kaluar sagala Grup otot. Simulator pikeun otot dada bisa kapanggih dina aula, tapi aya alat nu bisa dibeuli keur occupations imah. Pikeun ngalaksanakeun latihan dasar nyaéta adat ngagunakeun bar, dumbbells na sungut acan, ngajalankeun tekenan sababaraha bangku tarik-up. Ulikan ati ngalibatkeun olah awak isolasi nu tiasa nedunan on simulators husus, contona, "Kukupu" atawa "Hammer".
Pikeun meunangkeun hasil nu alus, anjeun kedah nganggo simulator ka dada ku aturan:
- Pikeun ngawitan pangwangunan alat jeung neuleuman sagala fitur tina gawé bareng manehna, sabab ngan téknik anu bener mantuan ngahontal hasil.
- Anjeun kedah kalibet rutin sarta ieu pangalusna pikeun muka otot tilu kali saminggu.
- Ngalakukeun latihan di sababaraha deukeut, kayaning 3x15.
Simulator pikeun dada "up ngagambarkeun kurva Mudah»
Pikeun imah, Anjeun bisa milih hiji simulator basajan-to-pamakéan anu bakal muka otot dada jeung leungeun. Nya nyieun beban telescopic jeung desain boga pistons. Simulator pikeun augmentation payudara dumasar kana éncér sarta campur kode tina leungeun. Salila workout a, alat ieu diayakeun di duanana leungeun dina tingkat dada. simulator ngabogaan beban controller. produsén nawarkeun sababaraha program digawekeun éféktif.
Simulator keur dada, "Torneo"
alat Ieu meureun nu disebut expander, anu ngandung dua leungeun dina wangun jangjang gaduh titik awal. simulator dada dibere bisa dipaké pikeun diajar bagian séjén awak. Alatan éta compactness alat bisa dibawa mana di workout kana. Digawekeun kaluar otot dada perlu tetep exerciser dina dada, cara nempatkeun eta antara forearms. Leungeun kedah kana sirah alat jeung elbows anu bisa lowered handap. To connect ulikan ngeunaan otot jeung melak elbows anjeun, nyekel leungeun dina posisi sarua.
The simulator "Kukupu" kanggo otot girdle
Latihan dilaksanakeun dina simulator ieu, teu basa tur bisa dipaké pikeun beban tambahan ngeunaan otot girdle. desain boga dua leungeun kalawan Pakem nangtung, nu kudu dijaga. Palatih pikeun leungeun jeung dada anu dipaké nurutkeun sababaraha fitur:
- Saluyukeun simulator keur diri, nu linggih dina bangku sarta nempatkeun leungeun Anjeun dina cecekelan. Kadé taktak nu di paralel jeung lantai jeung forearms éta jejeg.
- Nyorong deui tina cangkéng sarta beuheung. Elbows uprites dina bantal husus. Pikeun ngajaga stabilitas, nempatkeun kaki Anjeun saeutik lega.
- Simulator pikeun otot dada ieu dumasar kana ngurangan leungeun, jadi ngambekan di, gabung leungeun dina titik direureuhkeun kanggo masihan na balik deui ka tangan SP. Turutan gerakan mulus tur lalaunan.
The simulator "Hammer" kanggo otot girdle
The gedung boga simulator husus, dirancang pikeun ngembangkeun otot dada sarta eta ngagunakeun uas dina hiji sisi nu geus napel beban. Ku kauntungan "Hammer" kaasup kanyataan yén éta watesan operasi otot penstabil jeung beban anu ukur dina kaping otot Anjeun. latihan dada dina simulator "Hammer" bisa dipaké salaku minor, nyaeta insulating. rinci penting palaksanaan téhnologi:
- Dada Pencet pikeun ngalakukeun simulator, pageuh diperes kana leutik dina korsi tukang.
- Dina gempur, pindahkeun elbows Anjeun nuju silih, ngurangan otot girdle.
- Di luhur anjeun kudu teu lengkep ngalempengkeun elbows anjeun ka beban henteu dibikeun ka triceps.