Loba jalma nyaho naon keajaiban kana awak urang bisa nyieun germ gandum. Dina urutan nganggo aranjeunna ieu gampang jeung leuwih nikmat, nimukeun talkan - giling kana tipung, germinated gandum jeung sa'ir séréal ku aditif béda.
Kauntungan sarta harms of talkan
Kahiji sakabeh, eta sia noting yén talkan ngandung jumlahna ageung serat dietary nu ngiket lemak jeung racun, lajeng ngaluarkeun aranjeunna ti peujit. Sajaba ti éta, ragrag kana saluran cerna, serat ngaronjat sacara signifikan dina volume, jadi sanggeus nginum talkan gancang mucunghul na persists keur lila rarasaan tina satiety. diet Talkan nyaéta mangpaat sabab ngidinan Anjeun pikeun jadi wareg jeung kirang pangan, tur ngajaga anjeun tina overeating.
talkan sejen kualitas positif téh nya éta pisan gampang dicerna. Nalika tumuwuhna sisikian dimimitian ngewa, nu gizi anu sakumaha diaksés sabisa pikeun organisme, sabab direcah pikeun monomér - glukosa jeung amino Asam. Kituna talkan sampurna pikeun puasa poé.
Pamakéan nandakeun talkan ogé disababkeun ku ayana vitamin jeung mineral. Tepung ti séréal germinated euyeub vitamin E , nu ngajaga sél urang tina karuksakan, sarta ogé ngatur sistem éndokrin. Langkung talkan sumber kalsium, beusi sarta magnésium.
Kumaha ngagunakeun talkan?
Tepung ti séréal germinated cocog pikeun persiapan pastries tapi kudu inget yén dina mangsa perlakuan panas berkepanjangan tina sanyawaan mangpaat anu ancur. Mun talkan tuang cai nu ngagolak tur ngidinan pikeun ngabareuhan, anjeun meunang hiji sarapan cageur dina mess, Anjeun bisa nambah madu saeutik. Salaku snack, cup sampurna yogurt-gajih low dua sendok talkan.
Tepung di séréal germinated ogé dipaké dina persiapan tea ubar. Jang ngalampahkeun ieu, hiji talkan séndok kudu tuang sagelas cai panas sarta ngantep éta brew.
Mungkin ngarugikeun talkan
Sipat kadang mangpaat talkan bisa jadi minimal, tapi karuksakan signifikan, kayaning pamakéan kaleuleuwihan produk ieu. Kalayan perawatan asup deui
Jalma anu nuturkeun tokoh, perlu mertimbangkeun caloric rada luhur tipung ieu - 100 g ngandung ngeunaan 305 kalori. Talkan euyeub protéin tapi beuki karbohidrat dina eta, jadi leuwih sae pikeun make deui isuk-isuk.
Lamun anjeun mésér, taliti maca wangunanna. Pikeun ngaronjatkeun rasa tina pabrik nambahkeun talkan teu ukur rempah tapi bubuahan ogé candied, bubuahan garing, kacang jeung gula, nu naek produk kalori.