Urang dicirikeun ku stereotypical pamikiran , nu dictates lamun hiji umur awéwé ceases janten awéwé hiji, dina kanyataan. Memang ku umur geus akumulasi loba kenangan, sakabéh éta disababkeun anjeun leuwih ti hiji lieur. Kasehatan mutlak bakal ridiculous ngomong, sabab geus ngalaman mah ngan saukur psikologi tapi ogé blows fisik dina kahirupan. prostat Anjeun mimiti ngarobah jalan gawe, dina prak - sarta ngarobah tingkat hormon, jeung ku kituna prinsip operasi sadaya organ internal.
ngantosan anjeun sababaraha parobahan, moal paling flattering. Ménopause - ieu hal nu ngalir ngaliwatan unggal awéwé, tapi nyekel teh nya eta awéwé pos-menopausal tetep. Salah sahiji sarana anu tiasa mitigate prosés jeung nyaimbangkeun kaséhatan maranéhanana - mangrupakeun vitamin pikeun awéwé heubeul.
kalsium
Salaku awéwé umur pakait sarat pikeun beusi, jeung nambahan di kalsium. Ieu mibanda umur tur ngaronjatkeun risiko osteoporosis, résiko narekahan jeung sagala kasakit musculoskeletal lianna. Kalsium teu sadia ti vitamin kompléks pikeun awéwé - dosage nu teuing hébat ngagabungkeun deui kalawan batur. Kituna, urang nyarankeun Anjeun asupan kalsium salaku produk misah, tapi mangrupa pangalusna pikeun nyerna - enrich diet Anjeun kalawan microelement ieu.
vitamin D
Vitamin D - vitamin panonpoé, mangka dihasilkeun ku awak nalika kakeunaan sinar panonpoé. Lamun dimana anjeun cicing, panas teu loba taun, mastikeun yén Éntri dina sagala cara séjén:
- susu;
- mackerel;
- tuna;
- salmon.
kaayaan kebal
vitamin husus, vitamin pikeun kekebalan awéwé dianggap - C, A jeung E. Vitamin C ngarojong respon imun, eta dikandung dina sayuran berdaun, Berry na jeruk. Vitamin A ngajaga eyesight, tulang, sarta vitamin E bareng jeung nyokot ngurus urang penampilan - bulu, kulit, kuku. Sumber pangalusna vitamin A - nyaeta minyak cod ati, sarta na loba bayem, apricots garing, wortel, kaping, engkol, waluh, apricots, bawang. Vitamin E anu kapanggih dina kacang, siki jeung minyak maranéhanana - almond, cashews, flax, siki sunflower, siki waluh jeung minyak tiis-dipencet.
Vitamin kompléx bisa dicirikeun:
- Vitrum Centuria;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Kumaha atuh sieun?
Vitamin luhur - anu vitamin pangalusna pikeun awéwé,
- diabetes;
- kolesterol darah tinggi na aterosklerosis;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- rematik, osteoporosis, arthrosis, revmatit;
- kanker payudara, titik jeung indung.
Sarta Hal pangpentingna pikeun kaséhatan hiji awéwé urang dina sagala umur - nyaeta mun diajar cinta diri tur asih miara kageulisan unparalleled tur unik na.