Waluh - salah sahiji sayuran nu dipelak na geus lila kungsi dipaké dina dahareun di Rusia. Waluh dipaké minangka kaayaan atah jeung di sagala rupa masakan. Salah sahiji masakan nu pang populerna di sayur ieu bubur waluh.
Resep ku bubur waluh cukup loba, tapi nu paling kasohor nya éta waluh jeung bubur Millet kalawan susu. Waluh bubur , manfaat jeung ngarugikeun anu anggap we tradisional disiapkeun dina bentuk hidangan panas. Kombinasi gandum, waluh jeung susu - mangrupakeun suite mangpaat produk pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat tur replenish awak anjeun kalawan massa bahan mangpaat. Waluh Millet bubur jeung pamakéan méré jumlah loba pisan saprak eta boga satiety alus, beurat unsur mineral jeung kalori pisan low.
Waluh bubur - nu alus tur slimming
Mangpaat bubur waluh tiasa janten obrolan panjang, sakeudeung nyimpulkeun yen di 23 kcal per 100 g waluh ngandung:
- rupa-rupa vitamin B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamin A ka 250 micrograms;
- vitamin C ka 8 mg;
- Vitamin PP nyaeta ngeunaan 0,7 mg;
- Kalium 205 mg;
- angka nu gede ngarupakeun elemen renik - magnésium, mangan, séng, fluorine, beusi jeung sajabana.
gizi anu mangpaat tur terapi waluh téh henteuna mutlak gajih na tinggi di vitamin jeung mineral. Kanyataan ieu ngajadikeun bubur waluh piring indispensable pikeun leungitna beurat, ogé kasakit sistem jantung, ati jeung éndokrin.
Millet ogé boga dietetic
Diet bubur waluh - éta cara hébat kana nyugemakeun lapar anjeun, ngarasakeun rasa, enrich awak kalayan elemen mangpaat jeung ngurangan beurat Anjeun.
Waluh bubur - contraindications
masakan waluh kedah mibanda caution tur dina jumlah kawates nyandak jalma kalawan kaasaman low, diabetes , panyakit pankréas sarta réaksi alérgi individual pikeun sayur ieu.