béas Basmati pituin Asia, mah béda, rupa-rupa ieu béas ambu husus jeung rasa hipu, séréal na anu leuwih panjang batan séréal of variétas séjén tina béas, sarta maranéhna ngaronjatkeun dua kali salila masak. béas Basmati janten kasohor hampir seluruh dunya henteu ngan keur rasa unik na, tapi ogé kanyataan yén brings kauntungan penting pikeun awak.
Pamakéan basmati béas
Alatan kanyataan yén dina basmati béas nyatu gizi, éta miboga sipat mangpaat anu ngabantu nguatkeun tur malikkeun kaséhatan urang.
- Ngajaga burih kusabab envelops témbok sarta nyegah iritasi.
- produk ieu mangpaat pikeun pasén diabétes, sabab Eta ngatur kadar gula getih.
- Disarankeun pikeun ngagunakeun pikeun jalma nalangsara ti kasakit sistem cardiovascular, sabab béas ieu pisan gampang dicerna sarta teu mibanda kolesterol.
- Nyaeta pamingpin diantara variétas béas séjén tina kandungan asam amino.
- béas Basmati dicerna lalaunan lantaran Cai mibanda hiji rata indéks glycemic , sarta ku kituna dina awak tanpa nambahan dramatis gula jeung "pelepasan" insulin.
béas basmati kalori
béas Basmati teu dilarapkeun ka produk nu bisa nyumbang kana beurat kaleungitan, sabalikna, teu ditunda beurat teu meunangkeun aub dina jenis ieu, kusabab kandungan caloric na per 100 gram nya ngeunaan 346 kalori, nu rada hiji inohong impressive. Sanajan kitu, béas basmati pindang ngabogaan considerably handap kalori , ngeunaan 130 kcal per 100 gram, jadi lamun make produk ieu 2-3 kali saminggu, padding tambahan teu ngahontal, tur nguatkeun kaséhatan maranéhanana. Hadé pisan mun éta ngagabung béas basmati kalayan sayuran, greens, payudara hayam pindang jeung spésiés lauk non-lemak.