Canned tuna - kauntungan sarta harms

Di Jepang, tuna nya salah sahiji lauk pang populerna. Hiji rasa tina pencinta seafood badag Jepang, éta bisa dipercaya. Sanajan kitu, aranjeunna ngagunakeun produk dina jenis tawar, sarta di toko sering anjeun tiasa tingali canned anjeunna. Teu sadaya jelema weruh kumaha mangpaat tur harms of tuna canned.

Komposisi jeung eusi caloric of tuna canned

Mun teknik manufaktur dahareun canned katalungtik, lolobana gizi disimpen dina lauk. Anu mimiti, éta asam lemak ésénsial oméga-3 , kitu ogé selenium, anu jarang kapanggih dina produk lianna di misalna jumlah signifikan. Dina ngandung vitamin E sarta D diwangun ku Gurame tuna, vitamin B, vitamin K geus langka, kitu ogé micronutrients: fosfor, magnesium, kalium sarta iodin.

Sajaba ti éta, mangpaat jeung harms of tuna canned alatan campuran produk. Lamun ngawengku ukur hiji marinade kalayan rempah jeung uyah, anu nilai caloric bakal ngeunaan 96 kcal / 100 gram. Lamun minyak anu hadir, mangka kalori naek kana 197 kcal / 100 gram. Dina kasus nu pertama, produk nu pasti bakal dietary, dina kadua - moal jadi.

Pamakéan tuna canned

Dina sual naha canned tuna mangpaat, gizi méré jawaban positif. Sanajan kitu, nu milih Déwan pikeun canned di jus sorangan. Ieu hususna sabenerna jalma anu ngabogaan masalah sareng kaleuwihan beurat koléstérol tinggi. A tuna canned alam bisa dibandingkeun jeung produk seger, lamun eta ngandung euweuh aditif jieunan sarta dijieun bahan baku kualitas luhur.

Ieu canned lauk, alatan kandungan fosfor jeung asam lemak bisa ngaronjatkeun aktivitas uteuk. Kalium dina komposisi maranéhanana mantuan mulasara fungsi jantung, ngaronjatkeun kaayaan pembuluh. Konsumsi biasa tina tuna canned strengthens sistim imun, normalizes tekanan darah, éfék mangpaat dina eyesight. Sajaba ti éta, éta alat alus pikeun pencegahan kanker.

Ieu canned tuna nyaeta ngabahayakeun?

Contraindications dina produk éta oge aya. Firstly, tuna nya bisa ngumpulkeun raksa - zat pisan bahaya. Kituna, dahar eta dina jumlah badag henteu dianjurkeun. Jeung ibu hamil, ibu asuhan éta hadé ulah pangan canned misalna tina dahareun. Barudak anu ogé teu nguntungkeun. Sajaba ti éta, kawas sagala pangan canned, tuna tina can hiji contraindicated di urang mibanda panyakit ginjal jeung kandung kemih. Tur bisa ngabalukarkeun alergi.