Pikeun prosés kaleungitan beurat betah réngsé hasil pikeun anjeun, ngamangpaatkeun tips kami:
- Pikeun manggihan anu ngabalukarkeun éta kilo tambahan, meunang diri diary yén rékaman naon eusina, sarta paling importantly, dahar. Ku kituna, anjeun bakal bisa ngabasmi tur nangtukeun sabab lobana beurat . Anjeun oge bisa nyimpen hiji jurnal nu nulis sakabéh produk, beurat maranéhanana jeung cacah kalori didahar. Hatur nuhun kana rumus husus, anjeun tiasa ngitung pikeun diri wates diijinkeun. Ku kituna, urang bisa nyieun hiji program leungitna beurat individu di imah.
- Coba dahar di waktu nu sami, ngeunaan 5 kali sapoé. Ku cara ieu, Anjeun ngajarkeun awak anjeun ka rezim tangtu jeung meunang leupas tina rasa lapar. Ngurangan ukuranana bagian anjeun, tuntas nyapek sadayana, sacara umum, ngarasakeun hidangan a.
- Piceun pangan ngabahayakeun sarta lemak. Coba janten mangpaat tur kualitas produk di plat Anjeun. Hadé pisan lamun éta sayuran, cereals, bungbuahan , jangjangan, lauk, seafood, jsb
- Ulah poho ngeunaan olahraga, sakumaha ukur di tandem jeung diet katuhu anjeun bakal ngahontal hasil anu alus. Ku kituna, anjeun meunang leupas tina gajih tur ngaronjatkeun relief tina awakna. métode leungitna beurat ieu di imah leuwih éféktif. Ngan kudu rutin kalibet, disebutkeun hasilna moal jadi.
- Gaduh padika leungitna beurat ilahar di imah, nu kaasup metoda Joseph Kesova. Anjeunna advises nyandak kadaharan ngan di lampu caang. Kusabab ieu anjeun bakal bisa ngontrol dirina sarta quietly tuang hal superfluous gagal.
- naséhat sejen mahiwal - paling do beberesih umum. Ngumbah floors, tapi euweuh mops, nyeuseuh leungeun, mulangkeun urutan di closets. Kusabab ieu anjeun bakal leungit kalori.
- Muji diri pikeun sagala prestasi, mertimbangkeun diri a geulis, téhnik misalna pikeun leungitna beurat di imah, pakakas nu nepi psikologis pikeun hasil anu alus. Meuli geulis, fashionable tur caang baju, nu bakal hade ka anjeun ngagem. Kaayaan utama - kudu ketat, jadi Anjeun ngadalikeun beurat anjeun, sarta teu nyumputkeun baju logor Na.
- Lalajo kaluar pikeun kasaimbangan cai. Slimming pohara penting pikeun inuman cai cukup, sahanteuna 1,5 liter.
- Ulah pamakéan alkohol, saprak teu ngan hiji-kalori tinggi pisan, tapi ogé nahan cai dina awak urang.
- Inget yen guna leungit beurat nu peryogi pastikeun dahar sarapan, jadi Anjeun saturate awak sarta sakali deui tuang hal dilarang teu hayang.