Olga Kartunkovu, kaptén ti tim ti KVN "Pyatigorsk" fans kaulinan ieu matak anu dipaké pikeun ningali dina crest of positif sarta aktif. Manehna teh artistik, émosional, jeung rasa alus humor. Ngan ieu akrab, sarta peringkat persona nya: tegas tur domineering curvaceous "Marechale," nu meunang jalan na di ongkos nanaon. Sanajan kitu, leuwih anyar Kartunkova Olga mecenghul di layar sharply dipelak ipis, taut, postroynevshey visibly rejuvenated jeung awéwé, nu teu langsung ngakuan urut na Olga Katrunkova sanggeus diet diwangun utamana keur dirina beurat-leungitna panitia proyek majalah "StarHit".
Olga sorangan geus sababaraha kali stressed yén euweuh kompléks ngeunaan mahluk kaleuwihan beurat teu indulging di delicacies béda. Sanajan kitu, eta kajadian sababaraha kacilakaan nyieun pangaluyuan dina kahirupan rutin urang. Hal éta lumangsung di Olga nalika manehna peupeus leg nya jeung lolobana waktu spent nonton TV, nyerep muffin favorit. Sanajan kitu, di sawatara titik, sakumaha manehna dipikawanoh Olga Kartunkova, manéhna sadar yén lamun euweuh robah, eta bisa lumangsung yen korsi roda saukur teu salamet, lantaran mibanda tumuwuhna 164 cm, manehna ditimbang dina wayah éta 134 kg.
Olga Kartunkova dijieun pilihan na: diet pribadi, anu diwenangkeun pangheulana leungit beurat dina 17 kg, lajeng mawa "leungit" beurat nepi ka 40 kg, bari dina layar TV Anjeun sabenerna bisa ningali thinner na prettier awéwé ngora ieu digambar ka dirina, lengkep robah na gambar.
Kiwari, loba jalma nu resep kumaha ipis Olga Kartunkova, sarta yén nyaéta diet nu brings hasil dramatis misalna.
Salaku dahareun anu diwangun?
Diet ieu dumasar kana hiji Asép Sunandar Sunarya produk nu pinuh luyu jeung sarat tina ngeusian awak beurang jumlah nu tangtu protéin, lemak jeung karbohidrat . Dina diet ieu rasio éta 70 g-30 g-120 g per dinten, sarta Olga mastikeun observes eta.
- Kartunkovoy diet ngawengku hiji set sagala rupa produk, sanajan teu merta dina menu pikeun salad sarapan buah disadiakeun, kaasup apel, Pears sarta jeruk. Buah dina dahareun anu loba dipaké, tapi kaasup ti anggur diet jeung pisang, saperti dina dahareun, aranjeunna teu dianggap salaku produk dietary.
- Eta diwenangkeun snacks , nu ogé bisa migunakeun bungbuahan jeung kacang.
- Pikeun dahar beurang - pindang payudara hayam tanpa kulit.
- Diet, dina nu ipis Olga Kartunkova, nyadiakeun asupan poéan cai nginum bersih pikeun dua liter, kitu ogé teas herbal tur infusions.
- Dinner diwangun ku hiji kéju Pondok-gajih low jeung produk susu lianna.
Sakuduna nyaho yén hidangan kudu dilaksanakeun dina hiji jeung waktu anu sarua, sajumlah téhnik kudu dironjatkeun mun 4-5. Sabot porsi beurat ngurangan di single-dosis keur 100-120 g
Nalika suku dina diet ipis Kartunkova, loba nyangka ngadangu ngeunaan set pancen luar biasa produk atawa sababaraha trik sulap anu dina gelombang anu wand magic, éta mantuan pikeun leungit beurat gancang, tapi ieu mah teu kitu.
Nu dilarang ku diet?
Gawé dina ngurangan beurat - éta gawé teuas nu butuh disiplin tur kahayang meunang leupas tina kilo tambahan, jadi pakasaban dimimitian leuwih sorangan, Olga kapaksa satuju kana wates ketat:
- konsumsi dahareun eliminates rupa semifinished sarta jalan kadaharan gancang;
- teu diwenangkeun ngagunakeun smoked;
- mangrupa konsumsi discouraged pangan nu ngandung nu jumlahna ageung tina "gancang" karbohidrat;
- maksakeun larangan (tapi teu larangan!) dina asupan uyah.
Hasil, anu dijieunna Olga Kartunkova - bukti yen kahayang hébat sarta gawé teuas leuwih dirina salawasna masihan hasil ditangtoskeun.