Bonn diet - éta ngan impian, teu sistem leungitna beurat. Anjeun boga pancen teu résiko sangsara tina lapar: dahareun anu dirancang dina cara sapertos nu bébas dahar beurang unggal waktu, pas hayang eta. Sajaba ti éta, diet ieu dumasar kana wewengkon plato munggaran - na acan tuang sup unggal poé, urang nyarankeun médis!
Bonn sup diet: resep
Bonn sup pikeun leungitna beurat pisan basajan nyiapkeun. Hadé pisan mun éta nyandak pot di 3.5-4 liter pikeun sup ngan cukup keur dua atawa tilu poé. Ku kituna, milih pan teras nahan eta di sayuran finely dicincang:
- a kebat tina seledri héjo;
- sirah leutik engkol;
- 2-3 bel peppers;
- 4-6 bulbs;
- 1-2 wortel;
- 2-3 tomat.
Sakabéh panutup ieu kalawan cai, mawa ka kulub a, ngurangan panas tur simmer dugi lembut. 5 menit saméméh tungtungna masak, tambahkeun uyah secukupnya, lada atanapi salah bouillon kubus tina pilihan Anjeun. Salaku bisa ningali, kumaha carana masak sop Bonn, bener teu deal badag.
Lamun bener anu gemar masakan sayur, méméh anjeun masak sup Bonn, kudu meuli processor dahareun. Anjeunna bakal datangna di gunana teu ngan salila diet jeung nyata nyepetkeun persiapan sup, tapi engké, lamun masak sop, Stew atawa masakan séjén nu merlukeun loba sayuran dicincang.
Bonn diet: anu
A diet dirancang pikeun tujuh poe, salila nu bisa meunang leupas tina 4-6 kg kaleuwihan beurat. Untungna, sajaba sup Bonn, aya produk lianna dina menu nu moal ngidinan Anjeun pikeun cicing lapar:
- dinten munggaran. Anjeun tiasa tuang sup jeung buah (iwal anggur na pisang);
- dinten kadua. Anjeun tiasa ngahakan ukur sup sarta sagala sayuran atah, tur saméméh dinner jeung tuh mampuh hiji béntang dipanggang tina ukuranana sedeng;
- dinten katilu. Anjeun tiasa tuang sup, bungbuahan sarta sayuran (pisang jeung buah anggur tapi tetep teu bisa);
- poé kaopat. Anjeun tiasa tuang sup, sayuran, buah, inuman 2-3 gelas susu jeung dahar 2-3 apel;
- dinten kalima. Dina dinten ieu, sup pelengkap pindang sapi (300g dina hiji sapotong keur sakabeh dinten). Unlimited bisa dahar tomat;
- dinten kagenep. Diwenangkeun dahar sop, sapi pindang jeung sayuran berdaun (sagala jinis apu, sorrel, jsb);
- dinten katujuh: sup dina poé anu bakal supplemented kalawan béas coklat pindang jeung sagala sayuran.
Ulah hilap ka inuman nyatu cai sarta saloba mungkin pikeun ngurangan asupan uyah. Éta hadé lamun ukur nambahan sup uyah.
Bonn sup: kalori
Sabaraha kalori dina Bonn sup eta gumantung kana sabaraha maneh tuang caina. Lamun caina nyaeta tilu liter, jeung sakabeh produk - saloba dituduhkeun di resep, kalori nu bakal stunningly low: ukur 12 kcal per 100 gram!
Sajaba ti éta, anu penting carana masak Bonn sup: bouillon kubus rada nambahan eusi caloric, sarta pamakéan saeutik uyah jeung cabé bakal ninggalkeun eta ampir unchanged.
Lamun masak sop dina panci leutik tur ngagunakeun jumlah sarua sayur 1-1.5 liter cai, kalori bakal rada luhur - 27 unit per 100 gram. Sanajan kitu, malah inohong ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun éféktif leungit beurat.
Bonn sup: ngarugikeun atawa nguntungkeun?
The diet sup Bonn diantara loba awéwé nyaéta masalah adil. Sanajan kitu, eta teu dianjurkeun pikeun dipaké terus pikeun ibu hamil, jalma kalawan masalah saluran cerna atawa ginjal.
Mun anjeun teu boga panyakit, sarta anjeun teu ngadagoan orok, sup ukur enrich awak anjeun ku serat, vitamin, micronutrients, ngabersihan peujit tur mantuan ngarasa leuwih hadé. Sajaba, anjeun bakal leungit beurat dina panon!