charismatic KVN schitsa caang kieu struck jalma anu ningal eta salila pintonan tim urang, artistry Na, humor halus na bentuk megah nu salah éta sarta dibawa Olga peupeus leg dirina, komo polah di panggung KVN-ovsky manehna kungsi di korsi kikiping. Dina jangka waktu cadang Na, Olga rehearsals kalayan tim diuk dina TV sagala waktos na hal pikeun nyapek on. Eta sia noting nu ngawatesan diri di kakuatan, manéhna teu dipake, jadi pangsit, pangsit na goodies tipung séjén éta konstan dina diet kakuatan na. Sanajan kitu, tatu nu ngancam mingpin kanyataan yén korsi roda nu bisa ngan saukur teu tahan hiji nu masih teu bisa nangtung di leg tatu sorangan. Lajeng aya patarosan ngeunaan kedah ngurangan beurat, utamana saprak malah saméméh tatu nu bisa ditempo yén kaleuwihan beurat interferes kalayan aktris nu: manehna janten hese mindahkeun sabudeureun panggung, ngarasa pondok tina napas, jeung dahi na glistening kesang sadaya waktu.
carita leungitna beurat
Hese ngomong naon bisa geus kajadian lamun teu keur tawaran ti salah sahiji majalah nu ditawarkeun Olga pikeun ilubiung dina proyék pikeun ngurangan beurat . Sarta sanggeus meditations rélatif pondok idin nya dicandak. Sanggeus éta aya diet Olga Kartunkovoy. Tangtu, dina drafting na ieu dihadiran ku gizi profésional, tapi dina raraga ngahontal hasil nu dipikahoyong, ieu diperlukeun henteu ukur kahayang Olga urang, tapi oge usaha serius dina bagian nya, kusabab dina mangsa pertumbuhan 164 cm, mangka, di tempat mimiti proyék éta, ditimbang 134 kg!
Kartunkovoy diet boga parameter pisan husus palaksanaan nu bisa masihan hasil nyata:
- asupan poean perlu of 120 karbohidrat g, 30 g gajih na 70 g protéin;
- dahar lengkep ti gancang pangan dahareun jeung genah;
- wates, terus - a tampikan lengkep produk smoked, kitu ogé konsumsi pangan starchy sarta manisan;
- watesan maksimum pamakéan uyah;
- Konsumsi cairan poéan dina jumlah tina 2.0 nepi 2.5 liter, nu nepi ka dua liter - cai kudu murni, jeung inuman sésana kudu diwangun tea héjo sarta infusions herbal;
- dahar porsi leutik dahareun (100-120 g) 4-5 kali sapoé di kali husus.
Dina diet diuk Olga Kartunkova?
Kartunkovoy diet diperlukeun minuhan ketat ku na penegak sahiji syarat ieu ka robah kakuatan, nu masihan hasil munggaran: Olga turun 18 kg.
Ieu kudu dicatet yén larangan ieu teu impoverished diet, tapi bakal nyieun leuwih spésifik, wijaksana tur efisien. Suffice ka nyebutkeun yén Salad buah , nu mucunghul di menu Kartunkovoy ngawengku jeruk, Pears sarta apel héjo. Sanajan kitu, eta kaasup ti diet, pisang jeung buah anggur sakumaha moal kabuktian diri di diets.
Hal ieu dipikaharti yén awal diet kitu éta hésé pisan: Kartunkova sanggeus "libur vseedeniya" kedah sharply ngawatesan diri sarta meunang pikeun minuhan pasaratan stringent kakuatan suplai, nu nyadiakeun diet.
Kadé dicatet yén diet Olga robah sapopoé, nu mantuan pikeun ngurangan kaayaan stres nu asup kana awak nalika dahareun. Menu aktris ngawengku salads seger, buah, manéhna prepares sarapan. Pikeun dahar beurang - pindang payudara hayam tanpa kulit jeung tanpa piring sisi kalawan jumlah minimal tina uyah. Dina kali tina dahar beurang sarta snack nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun apel jeung kacang. Di dinner - kéju jeung produk susu jeung ngurangan eusi gajih.
Émbaran ngeunaan kumaha ipis Kartunkova - a conto vivid tina kanyataan yén diet bisa mawa hasil nu dimaksud na rada tangible lamun nyimpen saméméh tujuan nyata - mun leungit beurat tur meunangkeun deui kaséhatan sarta kageulisan.