Diets nu bener mantuan mun leungit beurat

Diet - henteu ngan cara ka buang ati beurat tambahan, tapi oge kamampuhan pikeun normalize métabolisme jeung cleanse awak racun na pangotor. Dinten, anjeun tiasa manggihan loba disebut diets gancang, éféktivitas nu nu nipu. Mindeng, urang nyandak kaluar kilo dihoyongkeun dina saminggu - dua lajeng dipencét aranjeunna kalawan kakuatan anyar. Dupi aya diet pikeun mantuan Anjeun leungit beurat jeung lila ka poho ngeunaan beurat tambahan ? Lamun gol anjeun leungit beurat tur saluyukeun bentuk ka janten geulis tur compelling, teras nawiskeun dua diet nyata leungit beurat ti jalma, tapi dina diet ka leungit beurat bener bener keur anjeun, anjeun tiasa mutuskeun ngeunaan eusina.

Diet "-60"

Salah sahiji diets nu bener mantuan mun leungit beurat, diet nyaeta "-60". Hal ieu dumasar kana diet saimbang. Ti diet diet teu kudu ngabersihan favorit tinggi-kalori anjeun sarta pangan, goreng henteu. Prinsip diet ieu diwangun kana kanyataan yén produk tangtu bisa dipaké ngan dina hiji wanci tinangtu.

Diet "-60" hartina tilu hidangan sapoé. Di sarapan dugi 12:00, anjeun tiasa gaduh dahareun sagala, teu ngawatesan diri di angka. Pikeun dahar beurang eta dilarang pikeun meakeun lemak jeung pangan, goreng henteu. Dinner kedah lampu, sarta paling importantly, Anjeun kudu gaduh waktos dahar dinner saméméh 18:00. Sanggeus waktu ieu, aya anu boh mastikeun dilarang.

diet ieu merlukeun parobahan gaya hirup. Sababaraha minggu ka hareup awak bakal meunang dipaké pikeun dahar magrib jeung isuk-isuk anjeun bakal mimiti ngarasakeun hiji lightness alus pisan. Kalayan bantuan diet "-60" teu ukur bisa leungit beurat dihoyongkeun, tapi ogé pikeun ngajaga awak anjeun dina bentuk hébat.

Diet Kim Protasov

Kana diet pikeun mantuan beurat leungit, kaasup diet Kim Protasov . Ieu mah ngan saukur eliminates nu kilo perlu, tapi ogé normalizes métabolisme. A diet dirancang pikeun 5 minggu, nu bisa dibagi dina dua tahap. The jatah dietary dikaluarkeun preferably sayuran atah jeung bungbuahan, kitu ogé produk susu kalawan perséntase low tina gajih. Fase kahiji dahareun lasts salila dua minggu. Sakuduna make sagala sayuran, jeung produk susu anu lemak teu ngaleuwihan 5%. Unggal poé, bisa salajengna tuang 1 endog jeung 3 apel.

Tahap kadua lasts keur tilu minggu. Pamakéan nandakeun produk susu-gajih low sarta sayuran dituturkeun ku tambahan 300 g lauk atawa daging.

Yén sanggeus lima minggu henteu mencét kilogram musna, anu diperlukeun dina saeutik jeung saeutik demi saeutik diwanohkeun kana diet bungbuahan jeung cereals.