Dina awalna, gizi olahraga, sarta olahraga umumna, geus didominasi ku lalaki, sarta carita ieu masih nyieun sorangan dirasakeun. Malah kiwari hese neangan gizi olahraga husus pikeun awéwé, sarta biasana dosages ieu panarimaan keur lalaki wungkul dina versi baku. Najan kitu, urang teu tiasa malire kanyataan yén awak bikangna bisa nyerep produk misalna rada béda ti lalaki.
Olahraga Gizi pikeun Muslimat: Fitur
Tina Sakabéh lingkup awéwé paling sering kabetot dina persis jenis ieu gizi olahraga saperti a burner gajih . Teu héran: awak bikangna geus gancang accumulating gajih awak sarta nu horéam bagian sareng maranehna. awak bisa kalayan gampang bisa di hibernasi métabolik, tapi iraha waktuna nu datang ka stress, sagala zat diserep ku vigor renewed. Ieu naha diets nu pakait sareng rasa lapar, sakumaha aturan, teu masihan hasil anu alus.
Ieu kusabab ciri ieu perlu ngamimitian ku milih naon gizi olahraga teh pangalusna, paling luyu dina situasi dibikeun.
Olahraga Gizi: Kumaha dahar leungit beurat?
Munggaran sadaya, Anjeun kudu rada ngurangan asupan caloric, burners gajih na nambahan, tangtosna, latihan sengit. Alatan kakurangan signifikan kalori awak bakal kapaksa ngarecah gajih awak. Sanajan kitu, alatan sifat awak bikangna sagala ieu bakal mimitina pakait sareng kaséhatan goréng jeung tumuwuh lapar. Ieu ulubiung olahraga bener gizi pikeun leungitna beurat bakal datang ka bantuan anjeun!
Katresna tiasa nganggo burners gajih, asam amino - lamun Tujuan nya éta henteu ngan leungit beurat, tapi ogé pikeun manggihan hiji otot geulis. Katresna teu nyandak boh Creatine atanapi Creatine - zat ieu leuwih cocog mun lalaki.
gizi Olahraga pikeun ceking
Dina hal ieu, bisa dipilih ti rentang asam amino jeung protéin shakes, nu dina kombinasi kalayan beban kakuatan, mantuan attain kuat, awak toned.
gizi Olahraga: pro jeung kontra
gizi Olahraga mantuan pikeun meunang liwat jaman ieu latihan sengit tur mantuan pikeun ngeusian sela dina dahareun anjeun, nu teu ngameunangkeun awak anjeun pikeun ngabentuk otot tightened. Ieu tambah definite maranéhanana. Di sisi séjén, éta masih kimia, sarta lamun boga masalah jeung ati, ginjal atawa burih, beban kitu bisa jadi kaleuleuwihan.