Nyiapkeun homemade meatless hidangan resep rusuh jeung ngeunah dibere handap baris nulungan tanpa ado salajengna. Anu dihasilkeun kreasi kuliner anu merenah henteu ngan pikeun pangiriman pikeun tabel salila saum, tapi ogé jadi pokok tina ménu vegetarian sarta kakuatan jalma anu ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana.
Naon bisa masak gancang lean jeung ngeunah?
Malah meatless resep basajan bisa dijadikeun dadasar pikeun teken nepi a lezat, saimbang diet sapopoé atawa festive.
- Pikeun snack lampu tiasa ngadamel meatless salads produk basajan. Pikeun keusikan mangrupa campuran dumasar kana minyak nabati atawa mayonnaise lean.
- Pikeun dahar beurang pas sup kalayan kacang jeung suung dina sayur atanapi supa kaldu.
- Moal kaget dina ciri rasa tina versi lean of pilaf, barang dipanggang, rupa cutlets produk asal tutuwuhan.
Lean alpukat Salad basajan - resep
Indispensable dina diet dulur anu narékahan pikeun dahar katuhu, basajan meatless salads, bahan nu tiasa wae sayuran atawa buah sadia atawa leuwih exquisite. snacks favorit disadiakeun di handap bakal buah tina alpukat, anu daging anu harmoniously pelengkap dina pir na céri halves.
bahan:
- Alpukat - 2 PCS;.
- Pir - 1 pc;.
- tomat céri - 5 PCS;.
- Boston apu - 5 lembar;
- Siki waluh - 2 séndok. spoons;
- linseed minyak - 2 sdm. spoons;
- jeruk nipis - 1,5 TSP ;.
- asin, lada, bumbu, greens.
siap-siapna
- Diced bubur alpukat na pir, sprinkled kalawan jeruk nipis.
- Nambah apu, ngurangan tomat céri, siki waluh.
- Campuran keun Salad minyak, jeruk nipis, asin, lada sarta jukut garing di pilihan, anu fed kalawan bumbu.
A Salad meatless kentang basajan
hidangan lean basajan pikeun tiap dinten téh unthinkable tanpa kentang. Asak dina kulit maranéhanana jeung peeled tubers bisa dipaké pikeun persiapan Salad ngeunah. Gantina suung bisa dipaké naon baé suung sejen, nu aya, leuweung kahiji kedah kulub dugi lembut.
bahan:
- Kentang - 0,5 kg;
- fungi - 0,5 kg;
- kacang - 1 bank;
- Bawang - 1 pc;.
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- minyak nabati - 50 ml;
- asin, lada, mayonnaise.
siap-siapna
- Pindang di kulit maranéhanana, bersih, motong kentang.
- suung jeung bawang dicincang, goreng dina mentega.
- Campur kentang jeung supa digoréng kalawan kacang, tambahkeun bawang bodas.
- Dieusi ku meatless Salad rusuh hastily mentega atawa mayonnaise, uyah jeung cabé rasa.
A basajan meatless kacang polong sup - resep
Komo hidangan Lenten paling basajan tiasa incredibly lezat, bergizi sarta ngandung gisi. Jadi banal kacang polong sup téh gampang nyieun hiji rasa leuwih refined, nambahan lamun masak kari atawa komposisi suplement of sliced suung. Salaku basa cairan cai merenah, sayur ngandung gisi atawa supa kaldu.
bahan:
- kacang - 1 cup;
- Kentang - 350 g;
- wortel - 150 g;
- Cai - 2 l;
- . Curry - 1 TSP;
- Grinded cabe, bawang garing, bawang bodas, seledri - 0,5 TSP ;.
- uyah, bumbu.
siap-siapna
- Soak sababaraha jam dina cai, lajeng pindang nepi ka asak kacang polong kaldu.
- Tambahkeun wortel, digodog salila 10 menit.
- Iklas kentang, bungbu, tambahkeun uyah.
- Masak sop meatless basajan dugi sayuran lembut, dilayanan kalayan greenery.
Meatless burger dijieun tina oats digulung rusuh jeung ngeunah
Ku diajar kumaha carana masak hidangan meatless gancang jeung ngeunah meatballs resep narik perhatian leuwih ti biasa. Jadi dadasar pikeun persiapan produk tiasa sayuran atanapi cereals. handap mangrupakeun varian mungkin masakan dietary of oatmeal, anu bakal mangga ngarojong tina kalori kreasi kuliner.
bahan:
- Hercules - 3 gelas;
- sayur kaldu - 450 ml;
- Kentang - 2 PCS;.
- Bawang - 1 pc;.
- suung - 100 g;
- crumbs pikeun breading;
- asin, lada, rempah, minyak.
siap-siapna
- Flakes tuang ngagolakkeun kaldu, ninggalkeun keur 30 menit.
- Nambah nu dicincang dina Blénder kentang jeung suung sauteed sarta bawang.
- dadasar seasoned, kneaded, produk kabentuk, paneer di breadcrumbs.
- Rasana patties meatless basajan dina minyak dina dua sisi.
pasta saos Meatless - resep gampang
Hidangan meatless basajan salawasna secukupnya hadé lamun salaku hiji ngiringan maranehna masak saos nikmat na appetizing dijieun tina tomat seger atawa canned. Ku kituna, catetan husus acquire pasta lamun lamun nerapkeun eta cai diala ku executing téknologi tipe saos handap.
bahan:
- tomat di jus na - 700 g;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- Basil, oregano sarta gula - 1 TSP ;.
- peterseli cilantro atanapi - salah beam;
- cabe beureum - 0,5 TSP ;.
- asin, lada sarta jeruk nipis.
siap-siapna
- Digoréng dina bawang bodas mentega menit.
- Frayed nambahkeun tomat tanpa kulit jeung cangkir saparapat jus tomat.
- Iklas kana bumbu, lada, digodog dugi massa kandel 10-15 menit.
- Tambahkeun sababaraha uyah sambel, tambah nu jeruk nipis, haneut nepi menit a.
Gancang pizza Lenten di pan
Imah-asak meatless hidangan gancang jeung resep ngeunah téh basajan tur uncomplicated, tiasa janten snack KUMIS atanapi refreshments keur tamu. Téknologi kinerja hasilna aya pizza kaget rasa mahiwal jeung nilai gizi bakal ngahargaan qualitatively nyugemakeun lapar Anjeun.
bahan:
- tipung - 400 g;
- Zaitun minyak - 40 ml;
- ragi seger - 15 g;
- cai - 250 ml;
- saos tomat - 2 sdm. spoons;
- tomat, térong, suung - 200 g;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- Basil, oregano, uyah;
- minyak nabati - 2 sdm. spoons;
- mayonnaise meatless - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
- Nyiapkeun rusuh lean pizza adonan ragi leyur dina cai haneut.
- Ngaganggu uyah, minyak zaitun jeung tipung, geus ditinggalkeun salila sajam.
- Com dibagikeun ka 5 servings, unggal digulung-ukuran frying pan, coklat dina hiji sisi, balikkeun leuwih kana lianna.
- Top produk lubricated tomat, Sprinkle jeung bawang bodas sarta bumbu.
- Diteundeun-gorengan terong, suung, tomat seger.
- Nutupan beungeut grid pizza mayonnaise sarta masak, katutupan leuwih panas low salila 15 menit.
A meatless plov basajan
Kawas sakabeh masakan meatless gancang, béas geus asak tanpa daging jeung ukur merlukeun waktu pikeun ngaluyukeun kana kasadiaan béas. rasa tambahan sarta ciri gizi meats bakal mungkin mikeun, ku nambahkeun dina suung garing atanapi tos tumis aranjeunna dina minyak misah atawa dina wadah saméméh nambahkeun béas.
bahan:
- Gbr - 0,5 kg;
- wortel jeung bawang - 300 g;
- kismis, prunes - 0,5 kaca;
- minyak nabati - 1 cup;
- asin, lada, rempah pikeun pilaf.
siap-siapna
- bawang goreng dina minyak.
- Tambahkeun wortel, ngagoreng pikeun sejen 2 menit.
- Dialungkeun kana kismis wadahna, asin, lada, rempah, tuang béas jeung tuang cai nu ngagolak, diwenangkeun panas dugi nyerep Uap
- Dina sisi cauldron diteundeun prunes, nutupan tutup wadahna sarta tantalized sejen 30 menit.
Basajan Lenten cookies
Sagala lean pastries teh gancang sarta gampang disiapkeun, sarta dina ciri rasa anu mungkin nyaeta saluareun puji. Ngeunah bisa hasil bersaing jeung produk dijieun tina basa adonan, sanajan boga struktur pisan sleek. Salaku cair base bisa jadi cai teh, kopi, juices buah.
bahan:
- tipung - 400 g;
- cai atanapi jus - 250 ml;
- minyak nabati - 70 ml;
- baking powder - 0,5 TSP ;.
- uyah - a ciwit;
- kacangan, gula, vanili, siki wijen, bubuahan garing.
siap-siapna
- Cai dicampur jeung oli.
- Tambahkeun tipung jeung baking powder jeung uyah, adonan geus kneaded, ditinggalkeun di tiis pikeun 30 menit.
- Com digulung ka ketebalan tina 2-4 mm, anu sprinkled jeung gula, jeung campuran kacang atawa vanili, siki wijen atanapi dicincang buah garing.
- Panggang ngubaran 20-25 menit dina 200 derajat.
Gancang lean ragi pancakes on ragi garing
Cook meatless hidangan pitulung gancang jeung ngeunah resep pancake tanpa susu na endog. Babandingan dipaké dina tipung adonan kneading na cai bisa rupa-rupa gumantung kana ketebalan ahir nu dipikahoyong dina artikel rengse. Di paménta yayasan bisa flavored vanili atanapi gula vanili, kayu manis.
bahan:
- Tepung - 300-400 g;
- ragi garing - 1 TSP ;.
- gula - 2-3 sdm. spoons;
- minyak nabati - 70 ml;
- Cai - 0,5 liter.
siap-siapna
- Kneading gancang lean ragi adonan ragi mimitina diaktipkeun ku ngabubarkeun produk di cai haneut jeung gula sarta kénca pikeun 30 menit.
- Tambahkeun uyah, mantega, sésana tipung, aduk jeung ninggalkeun ka kaanggo panas salila sajam.
- Panggang dina pancakes on pan oiled.
cake Lenten Gancang
pastries Lenten Gancang pisan populerna, teu ngan salila saum, tapi sapanjang taun. Anggaran diatur produk méré rasa hébat sarta hasil tina hiji kalori dessert low siap, nu diri utamana tinggi antara huntu amis, sarta dina waktos anu sareng ngahargaan tokoh langsing.
bahan:
- tipung - 3 gelas;
- cai - 2 gelas;
- Koko - 0,5 cangkir;
- soda - 1,5 TSP ;.
- cuka - 1 sdm. séndok;
- gula - 2,5 cangkir;
- minyak nabati - 150 ml;
- vanili - secukupnya;
- Pisang - 7-8 PCS;.
- jus jeruk - 100 ml;
- coklat hideung - 300 g
siap-siapna
- Campur 1,5 cangkir gula, koko jeung vanili.
- Tuang dina cai, minyak, cuka, baking soda ieu dicampur repaid.
- Panggang dina biskuit di 180 derajat 50 menit, leuwih tiis, motong.
- Pisang dicampurkeun jeung jus jeruk jeung sagelas gula, punch Blénder, kulub keur 2 menit.
- Tambahkeun coklat, aduk nepika mekar.
- Sanggeus cooling handap jaket krim jeung aranjeunna muih, ngumpulkeun jajan.
Meatless engkol pai gancang sarta gampang
Siapkan hearty na bergizi hidangan meatless resep rusuh jeung ngeunah pikeun mantuan mouthwatering pastries kalawan fillings of engkol . Éféktif pelengkap dina hidangan sarta seungit Ruddy engkol pai badag, Panggang nu sukses dina dasar babandingan tina bahan sarta saran diatur kaluar dina bagian ieu.
bahan:
- tipung - 3 gelas;
- cai - 250 ml;
- Ragi - 20 g;
- Gula - 25 g;
- minyak nabati - 100 ml;
- sprouts - 700 g;
- bawang jeung wortel - 50 g;
- saos tomat - 40 g;
- asin, lada.
siap-siapna
- Ieu leyur dina cai haneut, ragi jeung gula, ninggalkeun pikeun 20 menit.
- Tambahkeun uyah, dua sendok mentega jeung tipung, adonan geus kneaded tur diidinan nangtung pikeun 2 hr.
- Tumis bawang jeung wortel di mentega.
- Tambahkeun kol, uyah, lada sarta tomat, quenched di handap panutup nepi ka lemes.
- Ngabentuk tutup atawa muka hiji meatless pai gancang, nempatkeun engkol keusikan antara dua lapisan adonan.
- produk Panggang dina 180 derajat 30 menit.
patties Meatless - resep gampang
Kneaded jeung saran handap gancang adonan lean keur muih cocog pikeun ngabentuk artikel kalawan keusikan sagala, kalawan minyak panas saterusna dina pan frying atanapi baking dina oven. bisa ditambahkeun kana leveling tina ciwit ragi rasa dumasar tina vanili atanapi gula vanili.
bahan:
- tipung - 3 gelas;
- cai - 250 ml;
- Ragi - 20 g;
- Gula - 25 g;
- minyak nabati - 40 ml;
- uyah - 0,5. spoons;
- isina.
siap-siapna
- ragi Triturate jeung gula, cai haneut anu dituang, tuang tipung cangkir.
- Diaduk jeung kénca ka brew dina panas pikeun 20 menit.
- Tambahkeun mentega sarta sésana tipung, kneaded, diwenangkeun naek dina tempat haneut.
- Ti Lungsi diala sarta ngeusian naon pilihan lean kabentuk patties, goreng dina minyak atawa dipanggang dina oven mun Blush.