Sual sabaraha kalori dina apricots, anu utamina museurkeun jalma anu hayang ngalacak diet anjeun sarta inohong. Dina artikel ieu anjeun moal ukur diajar ngeunaan nilai énergi aprikot, tapi ogé kumaha bisa make produk ieu leungitna beurat.
Kalori aprikot kernel
Ieu geus lila hiji mitos umum yén aprikot nyaeta bahaya sabab ngandung zat toksik. Sanajan kitu, aranjeunna jadi leutik nu butuh dahar pisan cikal bisa diracun atanapi kumaha bae ngarugikeun kaséhatan.
Aprikot batu kawas walnut, sarta leuwih reminiscent tina almond. Di dieu ukur eusi caloric of leuwih handap kacangan konvensional anak - 440 unit (pikeun babandingan dina almond sami - 645 kcal). Sanajan kitu, produk ieu masih boro diet, sarta alatan éta caloric tinggi kudu maké éta dina jumlah kawates.
Kalori apricots 100 gram
apricots tawar téh mangrupa produk anu cukup lampu, dina spite kelimpahan gula alam, anu masihan eta rasa terrific. Ieu kahontal ku kanyataan yén sagala zat éta ngandung di formulir leyur jadi aprikot - buahan rada caian.
apricots caloric 100 g 41 unit. Kituna kira 10 g tumiba dina karbohidrat, nu milih dibere gula buah, 0.9 g - protéin, jeung 0,1 g - lemak.
Sabaraha kalori dina aprikot 1-m?
Paling apricots anu "baku" ukuran, anu teu ngomong, contona, ngeunaan apel. Unggal aprikot, nurutkeun para ahli, ngabogaan beurat kira-kira 26 gram. Ku itungan basajan urang bisa ngitung yen salah rekening buah sapertos salila kira 10 kalori. Inget - kira 3 g unggal buah dibere di karbohidrat , nu hartina maranéhna ngagambarkeun résiko tangtu pikeun pasén diabétes.
Sabaraha kalori dina apricots garing?
apricots garing - nu saréat favorit keur loba, leuwih hadé dipikawanoh salaku "apricots garing". Alatan kanyataan yén euweuh Uap, sadaya zat anu dina formulir kentel, sarta kalori nu geus euweuh 41 sarta 215 unit.
apricots garing - nyaeta malah leuwih produk karbohidrat amis tur rame ti aprikot, jadi eta geus kaasup dina diet pikeun leungitna beurat kedah ati pisan. Mun dina salah sahiji waktu sarta bisa nanggung hiji saréat - ieu ngan isuk-isuk.
Kumaha leungit beurat kalawan apricots?
Alatan buah bisa nyata ngurangan nilai caloric jumlahna aya dahareun, iwal, tangtosna, make eta leres. Urang nawiskeun Anjeun prinsip dasar, mana nu kudu digambar up dina apricots diet:
- Apricots diwangun utamana karbohidrat, sarta ku kaasup aranjeunna dina dahareun, hal anu penting pikeun ngajaga kasaimbangan bener protéin pikeun meakeun cukup - na eta daging, jangjangan, lauk, kéju sarta kéju. Jaga mun produk ieu éta eusi gajih panghandapna mungkin.
- Pastikeun inuman 6-8 gelas cai dinten ka bubarkeun métabolisme jeung leungit beurat gancang-gancang.
- Tuang hidangan leutik 3-5 kali sapoé, sahenteuna.
- undershot sampurna - tea ku nyiksikan tina kéju atawa yogurt low gajih 1% gajih.
- Apricots kedah meakeun nepi ka 14-00 - sanggeus waktu ieu kudu ditinggalkeun, ti aranjeunna, sarta ti sakabeh pangan amis lianna.
- beurat anjeun saperti teu mirip robah, upami anjeun teu nyerah pangan starchy - éta ngan kalori kosong, nu ngangsonan teu ukur kaleuwihan beurat, tapi cellulite .
Dina kasimpulan, éta sia noting nu sarapan nu geus pangalusna dahar bubur sarta piring tina endog, keur dahar beurang - sup lampu, jeung dinner - nyangkokkeun sabagian daging jeung sayuran. Dina ngarecah antara hidangan anjeun tiasa nanggung 1-2 snacks sarta jumlah maksimum cai.