Siki munggaran dibawa ka Éropa ti Méksiko dina abad XVI. sunflowers mimitina tumuwuh jadi kembang hias, teras bibit pepelakan mimiti wring minyak. Dina Rusia, siki sunflower anu dibawa ka abad XVIII, sarta aranjeunna geus gancang jadi ngeunah nasional favorit. Lamun teuing cinta siki, Anjeun meureun wondered - naha ti fattening digoréng siki sunflower.
Pamakéan siki jeung eusi kalori maranéhna
Kalori 100 g cikal pisan tinggi - 560-610 kcal (gumantung macem). Tapi di sagigireun kalori ti siki anjeun meunang loba zat mangpaat:
- asam lemak oméga-3 nu normalize métabolisme lipid, ngurangan tingkat kolesterol , ngaronjatkeun sistim imun, ngurangan resiko serangan jantung jeung stroke, normalizes sistim saraf;
- protéin nu perlu awak, sarta hususna - lamun lengket diet vegetarian, tapi karbohidrat dina si cikal pisan leutik, nu ngajadikeun éta produk cocog pikeun kaleungitan beurat dina diet low-carb;
- micro- na macroelements, hususna loba sikina magnésium, beusi sarta séng;
- Vitamin A, D, E, PP jeung grup B
Sababaraha alesan dina mertahankeun siki
Bari fattening boh tina siki atanapi henteu, maranéhna mawa manfaat gede awak. cikal Luzgane mangrupakeun jenis tapa na calms saraf sampurna. Alatan alam "bungkusan" bibit sisikian nahan sagala komponen mangpaatna, seueur nu slow handap sepuh tur pisan mangpaatna kana kulit, bulu na kuku. Sarta, sanajan jumlah badag kalori, upami anjeun bogoh ka nyapek on hareup TV, sagelas siki tinimbang gunung sandwiches sarta manisan.
Ti siki sunflower Anggang meunang gajih wungkul lamun aranjeunna meakeun teuing. A porsi poean leutik (30 g) bakal cilaka inohong anjeun, tapi bakal masihan nu gizi sarta alus haté .