Panas Summertime geus salawasna geus pakait sareng watermelons. Ieu berries belang buta nu incredibly juicy jeung amis, sabab sanajan sampurna pikeun menu panas lampu. Éta ngan saukur mungkin nolak teu dahar sababaraha kilo ngeunah ieu, lajeng ruefully heran naha fattening samangka. Loba jalma anu kaleuwihan beurat atawa ulah keukeuh acquire dinya, ngawatesan diri kana pamakéan tina berries nikmat kusabab sieun ka meunang hadé. Jeung datangna teu bener. Barina ogé, nurutkeun para ahli, samangka - éta ngan hiji sumber sajajalan zat berharga. Tapi, hanjakalna, usum di dessert amis ieu pas pisan gancang, sarta ku kituna foolish nyabut diri tina kasempetan ngarasakeun ngeunah ngeunah jeung cageur lantaran pangaweruh salah sorangan.
Watermelons nu beunghar vitamin, kitu ogé Berry anu ampir sok didahar seger, aranjeunna sadayana pinuh asupkeun awak manusa. Susunan bisa kapanggih belang vitamin buta C, karoten, vitamin B, sarta asam amino langka, sanyawa mineral, antioksidan, asam organik, jsb Whereby samangka pangaruh mangpaat dina nyerna, ngaluarkeun zat ballast tina peujit, Leungitkeun sél nu optimizes métabolisme , promotes kacindekan alam ti ati jeung ginjal tina keusik jeung leutik batu, normalizes tekanan getih sarta jantung, tiasa sarana pencegahan kanker. Leungit, gizi ngingetkeun ngeunaan konsumsi uncontrolled of berries amis, hususna keur jalma panyakit kronis jeung jelema anu rawan obesitas.
Dupi abdi tiasa mangtaun beurat ti samangka?
95% bubur samangka diwangun ku cai, sabab geus loba gula, tapi eusi caloric tina berries téh ukur 27 kcal per 100 gram. Jeung can cageur tina berries tiasa, utamana lamun masalah kalawan keur kaleuwihan beurat geus aya. Jaman kiwari cai dina daging samangka bisa ngakibatkeun formasi busung lapar. Tur upami overabundance awak tina gajih, anu worsen métabolisme cai-uyah, penampilan puffiness ampir dilawan.
Sajaba ti éta, samangka teu kondusif keur jenuh, éta ukur cocog pikeun peran anu snack lampu tinimbang tepung pinuh. Sabalikna, éta buah ngarangsang produksi juices burih, kukituna ngaronjatna napsu, anu bisa ngakibatkeun overeating sarta penampilan kilo tambahan. Abusing watermelons, lalaki deprives dirina zat berharga lianna, saimbangna lumangsung, nu ngabalukarkeun akibat négatif, kaasup kaleuwihan beurat.
Loba jalma nu paduli ngeunaan teu ngan isu naha samangka fattening, tapi hiji sual sarupa ngeunaan melon anu. Eta oge pohara kapaké, beunghar vitamin sarta elemen renik, tapi boga rada sababaraha karbohidrat . Sajaba ti éta, melon anu teuas dicerna sarta teu cocog oge jeung pangan lianna, jadi mustahil dahar magrib sarta sanggeus hidangan beurat. Dina jumlah badag di éta rada mungkin mun meunang hadé.
Dina naon kaayaanana bisa mangtaun beurat ti samangka?
Jalma anu mikanyaah belang berries na wondered naha fattening samangka, kudu nyaho yen:
- ngeunah teu bisa digabungkeun jeung produk tinggi-kalori;
- jeung produk anu ngandung loba uyah;
- tuang éta dina jumlah taya.
Teu cageur tina samangka, perlu pikeun ngaganti hidangan utama, bari ngawatesan diri baking jeung baking. leyuran alus ogé bakal ngurangan samangka dinten sababaraha kali saminggu.
Meunang gajih naha samangka peuting?
Samangka anu cukup mungkin pikeun ngidinan dirina minangka snack bahya peuting. Tapi saméméh nu teu bisa dahar nanaon asin. Hidangan kedah nepi ka 2 jam méméh waktu sare. Samangka peuting dahar dina jumlah pisan sedeng - 300-400 gram.