Mono-diet keur 7 poé

Mono-diet keur 7 poé, nu disebut oge 7 petals, nyaeta cara hébat pikeun ngabentuk silhouette geulis tur meunang leupas tina kaleuwihan kilogram. Prinsip dasar tina ngurangan ieu nganyatakeun diet - 7 poé nepi ka abandon produk ngabahayakeun sarta sasuai jeung alternation protéin-karbohidrat.

Prinsip 7 petals monodiets

Nganyatakeun Diet 7 petals, dirancang pikeun 7 poé, nundutan nepi ka 5 kg lobana gajih. Ieu ieu disusun ku ahli Swedia on dahar cageur Anna Johansson.

Unloading diet 7 petals diwangun ku 7 bolak mono-diet (nambahkeun sagala produk lianna dilarang), nu diperlukeun pikeun niténan deui dina urutan dianjurkeun:

• Lauk - 500 g lauk jeung kadaharan ti laut, diwenangkeun sapoe, anjeun tiasa masak sop, kaldu, meatballs ; Lauk oge bisa dipanggang atawa nempatkeun kaluar;
• Sayur - 1-1.5 kg sayuran héjo non-starchy poé ieu bisa didahar atah ogé pindang, dipanggang atawa Stew;
• Hayam - dinten merlukeun kira 500 g pindang, dipanggang atawa steamed daging hayam bodas;
• Buckwheat - 200 g diijinkeun sagala cereals bisa masak dina cai atawa brew, cereals keur sarapan, dahar beurang sarta dinner bisa jadi béda ngagolakkeun;
• curd - kéju diwenangkeun ka 500 g, sarta 400 ml susu atanapi yogurt tanpa aditif;
• Buah - dinten ieu bisa dahar 1,5 g bungbuahan iwal kaping na pisang, jeung anggur;
• minum - hijina inuman cai prescribed dina poé ieu.

Diijinkeun pikeun unggal dintenna produk kudu dibagi kana 3 bagian - sarapan, dahar beurang sarta dinner. Di antarana bisa masak sagala masakan mungkin, tapi ulah make salah sahiji bahan lianna. Niatna dibeunangkeun pamakéan mentega, gula, tipung, alkohol. Inuman beurang tiasa cai, green tea atanapi teas herbal.

Sanggeus 7 poé on 7 petals monodiet kudu indit ka diet fractional, mere leuwih sering dipake tinimbang jelema produk nu dipaké dina mangsa diet, tapi rupa-rupa kombinasi. Bisa disusun, contona, béas kalawan sayuran , hayam jeung jeruk, jsb Masih peryogi aturan kaluar kanyataan yén éta dicaram dina dahareun. organisme ieu biasa kana diet méakkeun akumulasi lemak, baris nuluykeun meunang leupas tina kilo tambahan pikeun 3-4 minggu. Saterusna, mono-diet petals 7 bisa diulang.

Contraindicated monodiet 7 petals sahiji ibu hamil sarta lactating, jalma kalawan kasakit saluran cerna jeung organ internal sejenna, salila setrés, jeung stress tinggi.