Jalma anu hayang leungit beurat tur mingpin hiji gaya hirup cageur bakal mangpaat apal kana resep ovsyanoblina gizi ditangtoskeun. gampang nyiapkeun piring, ngeunah na flavorful, bakal nulungan urang meunang leupas tina kaleuwihan kilogram.
Kumaha carana masak ovsyanoblin - resep gampang pikeun saban poé
Oatmeal mangrupakeun produk mangpaat, nu hiji pluralitas vitamin jeung zat gizi ngandung, kumaha eta bakal pancakes boga loba kaunggulan, diantara nu panghandapna nilai énergi . Persiapan piring bakal mawa anjeun rada saeutik waktu, sarta salaku hasilna bisa ngarasakeun muih alus teuing.
resep diet ovsyanoblina
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- endog - 2 PCS;.
- uyah - secukupnya;
- taneuh cabe hideung - rasa.
siap-siapna
Panas loyang, sikat eta kalawan jumlah leutik minyak nabati. Sakabéh komponén racikanana, tuang di pan disusun jeung ngadagoan ngeunaan 3-5 menit, antukna, hiji sisi tina ngagoreng pancake tuntas. Salajengna, flip jajan, tumis eta kalawan sisi séjén. Éta sakabéh, piring geus siap, Anjeun meureun hoyong mungkus nu pancake isina rengse atanapi tuang eta kalawan madu. Malah jalma nu abide ku PP, kalori disiapkeun keur resep ovsyanoblina ieu, bisa jadi teu sigana teuing, éta ukur 140 kalori, bari di piring ampir euweuh gajih, sarta ku kituna, éta praktis aman pikeun cangkeng, tangtosna, lamun moal ngahakan pancakes sapertos dina jumlah taya.
Resep ovsyanoblina kalawan cau
Aya versi anu leuwih metot tina piring, manéhna baris daya tarik pikeun jalma anu cinta pisang jeung amis, tapi teu hayang risiko angka kusabab kahayang pikeun dahar.
bahan:
- Hercules - 2 sdm;.
- endog - 1 pc;.
- cau - 1 pc;.
- kéju Adyg - 30 g;
- gula - rasa.
siap-siapna
Tuang nu oatmeal kalawan cai (2 sendok) ngagolak, sarta ngantep éta ngabareuhan pikeun sababaraha menit, waktu ieu ditunda seuneu pan greased. Nyiksikan teh cau sarta kéju Adygei , anjeun tiasa gaul aranjeunna, tapi anjeun moal bisa ngalakukeun hal eta, ngan nempatkeun aranjeunna dina hal ieu salajengna gaduh lapisan. Saatos 2 menit, tambahkeun endog oats jeung gula, aduk ogé jeung tuang di adonan kana loyang. Fry nu pancake dina hiji sisi, balikkeun eta leuwih satengah leungeun nunda siap sliced cau sarta kéju, nutupan kalayan satengah kadua isina jeung antosan 1-2 menit dugi kéju anu melts.
Resep kéju ovsyanoblina
Resep ieu kawas pencinta biasa atawa kéju asin, pancakes ieu bisa dilayanan pikeun sarapan atawa salaku snack mangpaat.
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- endog - 2 PCS;.
- Susu - 30 ml;
- Kéju - 20 g;
- tomat - 1 pc;.
- uyah - rasa.
siap-siapna
Campur buckwheat, endog, susu jeung uyah jeung panas pan jeung gajih eta kalawan minyak upami diperlukeun. Dina wadah anu misah ngilu kéju jeung gaul éta kalayan tomat dicincang, upami hoyong, mungkin aya cabe keusikan saeutik.
pancake Saperti bisa fed, watered krim haseum-gajih low-Na, jenis ieu asin sangkan wewengkon plato rasa leuwih lembut, pikeun nambahkeun seukeutna gambar, anjeun tiasa nganggo mustard Perancis, éta oge sampurna pikeun muih sapertos. Kudu aya damn panas, disebutkeun kéju bakal heuras tur moal panjang jadi stringy.