Sakabéh urang bakal cinta ka yakin yén "katuhu" pangan Cope jeung beurat kaleuwihan urang tanpa pamakéan usaha extraneous: diet, latihan. Ieu sabagean leres, lantaran euweuh latihan moal ngabantu lamun sateuacan na sanggeus cram sakola kandel, amis sarta smoked. Sanajan kitu, gizi pisan ditangtoskeun henteu panacea a. Memang bener, radikal ngarobah diet Anjeun tiasa meunang leupas tina kaleuwihan gajih alatan kanyataan yén maranéhanana moal panjang ngumpulkeun, sarta bakal dibeulah sorangan métabolisme nu baris digambar ti kalori maranéhanana pikeun hirup. Tapi ulah poho, leungit beurat - teu hartosna pikeun meunangkeun angka geulis. Kaleungitan beurat, Anjeun kedah ngalakukeun otot.
Dinten ieu kami mimitian ku satengah munggaran masalah urang, nyaéta, kumaha produk ningkatkeun métabolisme.
Tanpa kudu nyebutkeun kecap sejen, Anjeun meureun geus inget hiji nyicingan heubeul kolom ieu - jeruk bali, green tea, bran, jsb Sareng maranehna sareng ngawitan.
Jeruk bali, kawas sagala buah jeruk, nu produk métabolisme Uluchay. Éta ngandung jumlahna ageung vitamin, eusian alus burih alatan kandungan serat tinggi na. Teu kawas bungbuahan séjénna ngandung ampir euweuh gula jeung pisan low di kalori. Kami ngarékoméndasikeun ngagunakeun éta pikeun sarapan atawa dinner ditéang jeung produk lianna.
Buckwheat. 100g oatmeal ngandung 100 kcal. Mustahil henteu nyandak ka produk nu ningkatkeun métabolisme, sabab nyerna jalma 100 kalori bakal ninggalkeun loba waktu spent dina pinuh.
Héjo tea - antioksidan dipikawanoh, mantuan ngabersihan awak ti sagala rupa "sampah", sarta suppresses rarasaan lapar. Anjeun tiasa aman inuman cup a sanggeus dinner, contona, tapi kudu ati - eta ngandung kafein.
Low-gajih Pondok kéju. Low di kalori sarta konsentrasi luhur kalsium - éta naon urang kudu pikeun produk nu ngarangsang métabolisme nu. Studi geus ditémbongkeun yén asupan kalsium anu langsung patali jeung kasuksésan dina kaleungitan beurat, sarta ku kituna, aman bisa meakeun produk susu, tapi gajih low.
Nanas anu dipikawanoh henteu ngan salaku produk nu ngaronjatkeun métabolisme, tapi ogé salaku burner gajih nyata. Mémang, dina wangunan na boga bromelain anu aya sababaraha titik persentase speeds up métabolisme, jadi Disarankeun kaasup dina diet nanas salaku piring sisi ka masakan protéin, atawa salaku suplement ka dahar beurang atawa dinner.
Alam anu bisa nyadiakeun kami ku rupa-rupa produk jeung pasipatan radikal béda. Dina raraga teu musna dina kaayaanana nu seueur, tingal daptar produk nu nyepetkeun métabolisme dina tabél urang. Ngarasakeun prosés leungitna rasa jeung beurat maranéhanana!