Loba urang sadar tina kaséhatan alus teuing jeung umur panjang tina Monks hirup di Tibét jauh jeung misterius. Ngeunaan pasipatan mujijat jeung ngaronjatkeun hormonal senam Tibét maranéhna terang ti jaman baheula. Ieu ieu dilumangsungkeun dina salah sahiji monasteries unggal dinten dugi 6 am.
Ayeuna geus jadi set populér tina latihan basajan unik senam hormonal Tibét. Rutin ngajalankeun latihan ieu, sanggeus periode pondok waktu, awak ninggalkeun sagala kasakit kronis. Nyata slows turun prosés sepuh, lalaki kasaimbangan hormonal hadé tur fungsi sadaya sistem awak. Hiji lalaki wakes nepi kalawan betah tur cheerfulness jeung jin tinggi ulah ninggalkeun eta kabeh poé.
senam hormonal isuk Tibét
latihan ieu cukup basajan tur teu merlukeun latihan fisik husus, kitu ogé nyandak ngan lima menit waktu per poé. Aranjeunna baris mantuan lila pikeun ngawétkeun nonoman sarta kaséhatan.
- Kahiji, anjeun kudu mariksa status biofield Anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, rub lontar leungeun anjeun sababaraha detik. Ku kituna, upami aranjeunna garing tur panas, jadi énergi-dina awak dina urutan. Haneut leungeun Anjeun disebutkeun yen biofield ngaruksak. Lamun leungeun teu warmed up sarta jadi baseuh, eta hartina aya gagal dina awak urang. Tapi iraha wae senam hasilna kudu dituluykeun. Sababaraha kali ngajalankeun ieu latihan basajan bakal ngabantu meunang leupas tina rupa ailments.
- Nempatkeun leungeun-Na leuwih panon sarta gently mencet handap dina orbit pikeun 30 detik 30 kali. Upami Anjeun gaduh masalah sareng visi anjeun, tahan korma leungeun Anjeun di hareup sejen 1-2 menit.
- Nempatkeun leungeun Anjeun on Ceuli anjeun, sarta dina cara nu sarua jeung mencet 30 kali. Ramo dina waktos anu sareng kedah di tukang.
- Melu fists, jempol ditempatkeun tukangeun Ceuli. Teras lakonan hal nu gerakan tina gado ka Ceuli, rada narik kulit 30 kali.
- leungeun katuhu ditunda dahi, ti luhur ka - tinggaleun na mawa gerak rada mencét ti kuil pikeun kuil saperti 30 kali. Dina hal ieu, leungeun katuhu kedah ngabohong ka luhur, sarta kénca - kumisan. latihan ieu bakal mantuan mun halus wrinkles.
- Luhureun sirah-Na, dina 4-5 cm, leungeun pikeun nutup ring. Aturan kedah aya handap sarta kénca - luhur. Lajeng ngawitan lakukeun 30 ketak ti beuheung nepi ka dahi anu. Eta sia noting nu kudu nempatkeun sirah anjeun kana bantal di hareup eta supados rada ngagantung.
- Dina cara nu sami 30 sangkan gerak ngalayang ti ceuli ceuli.
- leungeun katuhu ditunda tiroid, ti luhureun - tinggaleun. Tahan leungeun kénca anjeun ti beuheung ka bujal 29 kali. Kalawan 30 menit nepi ka lakonan hal nu sarua jeung duanana leungeun.
- Putting leungeun-Na dina beuteung na, nyieun gerak sirkular jarum jam 30 kali.
- Ngangkat leungeun Anjeun jeung suku ka luhur na di jieun na 30 gerakan rotational. Lajeng bersantai otot dina suku na ngocok keur 30 detik.
- Diuk turun sarta nyieun urut leumpang, mencét dina tempat paling sensitip.
- suku na stretched kaluar di hareup anjeun, mimitian stroking gerakan sapanjang sisi ti handap nepi ka luhur.
- ketak sirkular jeung rub tuur-Na.
- Ti luar batin pat thighs ti tuur ka pelvis.
Kadé dicatet yén sababaraha waktu sanggeus kacindekan tina latihan ieu, meureun aya tanda kasakit kronis nu aya. Tapi ulah sieun ieu. Anjeun kudu neruskeun ngalakukeun ieu latihan dina dasar poean. Kana waktu, sagala alatan kasakit ninggalkeun awak sarta kaséhatan loba kuat.
palaksanaan pengkuh tina ieu workouts basajan tapi efektif nyangking jalma loba alus. Aranjeunna boga pangaruh positif kana jalma anu miboga panyakit tekanan darah tinggi atawa low kusabab éta dinormalisasi kana waktu. Cleaned saluran tanaga leutik sarta ogé ngaronjatkeun sirkulasi getih di kapilér.