Mirzakarim Norbekov na senam articular keur lila geus miboga popularitas. Ku jalan kitu, éta latihan anu sadia dina dua bentuk - dina téks, anu anjeunna nawarkeun dina bukuna, sarta dina format video - film ditémbak salaku panungtun pikeun téks. Memang pikeun nungkulan latihan sok gampang lamun boga kasempetan pikeun lalajo palaksanaan nu.
Physiotherapy Norbekova
Dimekarkeun Norbekov latihan gabungan keur tulang tonggong, jeung dandan kaséhatan umum. Metoda diwangun dina kanyataan yén ku rutin ngajalankeun runtuyan latihan ku dangong positif mungkin pikeun ngaronjatkeun nada sakabeh organisme na ngabalukarkeun surge of vitalitas.
Pleased jeung naon latihan Norbekova pikeun balik jeung anu idéal pikeun duanana dewasa sarta barudak. Ieu aya rusiah yén scoliosis, nyeri deui low jeung panyakit séjénna jadi loba ngora, sarta ayeuna malah dimekarkeun di PAUD. Lamun kalibet kalawan sistem unik ieu dina hiji umur dini, masalah ieu ulah ngancem.
senam Norbekova pikeun tulang tonggong
Contona, anggap kinerja sababaraha latihan pikeun beuheung sahiji hak cipta Norbekova kompleks, anu baris nulungan ka ngarti yén éta ngagambarkeun sakabéh sistem.
- Ngalakonan latihan sapertos perlu ngan dina kaayaan husus, galumbira jeung pikaresepeun awak na sumanget. Ngalempengkeun taktak, seuri, bersantai, hening inhale na gempur. Ngepaskeun ka positif, poise jeung kapercayaan. Nu nuju ngalakukeun rupa, tur bakal leuwih alus tinimbang éta! Tanpa ieu mustahil pikeun ngamimitian latihan.
- Mertimbangkeun latihan pikeun tulang tonggong cervical. Awak perumahan lempeng, gado-Na dina dada Na. Geser ka handap, sered sakumaha low-gancang! tegangan séjén sarta rélaxasi.
- latihan sejen pikeun beuheung. Awak lempeng, sirah na condong rada deui, gado, staring dina siling. Séred gado up, a freeze kadua, tegangan release, sarta sered lajeng deui upwardly.
- Nangtung lempeng, kasampak payun. Sabudeureun irung dimimitian ngahurungkeun sirah na, nyoba tetep dina hiji tempat - pikeun adun ieu gado katuhu, luhur jeung ka handap.
- Ngalakukeun bébas, gerakan sirkular lampu sirah.
Norbekova senam pikeun tulang tonggong pisan gampang tur pikaresepeun, eta bisa dipaké salaku latihan isuk - lantaran dulur nice mimitian poé ku sehat sarta positif! Dina video nu anjeun tiasa ningali rentang pinuh ku Norbekova.