Smoothie currant

Currants ngandung jumlah greatest vitamin C diantara sakabeh berries jeung dihareupeun indikator ieu malah jeruk. Jadi naon bisa jadi leuwih ideal ti mimiti isuk ku "bom vitamin"? Teu merta keun kana sakeupeul berries unggal isuk, sabab sahiji currants tiasa gampang nyieun enak smoothies .

Smoothies redcurrant

bahan:

• redcurrants - 500 g;
• Pisang - 2 PCS;.
• sirop currant - 6 séndok. spoons;
• yogurt - 1 1/2 st;.
• és.

siap-siapna

currants dikumbah jeung obsushivayut. Pariksa yén dina berries ninggalkeun patempatan héjo bobot na stalk. Pisang anu beresih jeung potong batu. berries diteundeun na sliced pisang dina mangkok Blénder a, tuang sagala sirop sarta yogurt , lajeng whisk nepi ka rata.

Smoothies kalawan currants beureum sarta blueberries

bahan:

• peaches - 2 PCS;.
• redcurrants - 1/2 st;.
• blueberries (beku) - 1/2 v;.
• cai kalapa - 1/2 st;.
• és;
• madu - rasa.

siap-siapna

Peaches cleaned tina tulang, sarta daging potong batu. Nempatkeun dina mangkok nu peaches Blénder na berries, tuang sagala cai kalapa (anjeun bisa ngaganti eta kalawan susu atanapi yogurt), nambahan sagala sweetener secukupnya sarta whisk sagalana kalawan Blénder a.

Smoothie resep Blackcurrant

Ti resep handap, anjeun tiasa ngaluarkeun icecream nu lamun inuman smoothies dina dahareun. Ninggalkeun susu skim atawa ngaganti eta kalawan yogurt.

bahan:

• Berries blackcurrant - 1/2 st;.
• susu - 500 ml;
• vanili és krim - 1/2 st;.
• madu atawa sirop - secukupnya;
• taneuh kapulaga - ciwit.

siap-siapna

The berries anu dikumbah tuntas obsushivayut na peletakan dina mangkok nu Blénder kalayan bahan sésana. Darso dugi smoothies lemes jeung dituang kana gelas.

Smoothies kalawan currants

handap Resep téh hususna penting dina telat panas, nalika dina rak aya melons madu. Berries keur resep bisa dibeuli beku, sarta dina interpretasi tina hiji diganti yogurt-gajih low atawa kécap susu dietary.

bahan:

• strawberries - 5 PCS;.
• Blackcurrant - 2 sdm;.
• yogurt - 1 sdm;.
• sirop atawa madu - secukupnya;
• Melon - 120 g

siap-siapna

desirable pikeun niiskeun saméméh mimiti bahan tina smoothies, melon masak na potong buah na freeze. Dina mangkok Blénder a nempatkeun cleansed ti peduncle jeung dikumbah strawberries, blackberries sarta potongan melon. Eusian sadaya bungbuahan jeung berries kalawan yogurt, jeung nambahkeun naon sweetener rasa. Darso dugi smoothies rata.