Ati - mangrupakeun awak multifunctional yén unggal kadua dina verge of runtuhna, sabab sakumaha filter awak, sél ati nyandak leuwih sagala racun, racun, produk runtah. Di expense pangan, beunghar vitamin pikeun ati, anjeun nulungan ati dina perjuangan sajajalan ieu.
Tapi henteu diwatesan ku filtration, ati urang geus sibuk. Eta ngatur sakabéh prosés métabolik dina awak, ngahasilkeun énzim jeung cleansing awak produk runtah. Ati ogé "gudang" kanggo mayoritas vitamin jeung zat gizi, kaasup Lipoprotein.
Faktor nu mangaruhan ati
Unggal awak perlu rojongan urang, jeung ati butuh vitamin nu mangpaat pikeun digawé nya jeung kahirupan. Utamana dina kedah diseased ati atanapi ati rawan beban kaleuleuwihan.
haté anjeun dina resiko lamun:
- pondasi diet Anjeun diwangun ku lemak jeung masakan lada;
- Anjeun overeat peuting;
- hirup di wewengkon lingkungan goréng;
- nyiksa alkohol;
- ngaliwat perlakuan médis lila;
- obese.
Sadaya faktor ieu detrimental ka hepatocytes - sél ati, ayeuna tiasa mertimbangkeun naon vitamin nu mangpaat pikeun ati, mun nyugemakeun bahan wangunan na pikeun sél anyar.
asam Lipolevaya
asam Lipolevaya - zat vitamin-kawas keur régulasi karbohidrat na métabolisme gajih dina ati. asam nu boga fungsi minangka katalis pikeun ati sakumaha bakal ngaktipkeun sarta enhancing fungsi na. asam Lipolevaya ngajaga diri tina ati sareng racun tur mantuan nyintésis hepatocytes anyar. kasakit ati kedah nyandak vitamin ieu obat farmasi nyadiakeun aliran dipikahoyong tur asimilasi awak sabar.
vitamin E
Minangka antioksidan, vitamin E nyegah sepuh sél ati jeung ngarojong fungsi maranéhanana di tingkat ditangtoskeun. vitamin ieu mangpaat pikeun recovery ati, sabab mantuan awak janten lengkep ku gawé stably tanpa interruptions. Vitamin E ngaronjatkeun sistim imun jeung ngatur hormon lalaki. Aranjeunna beunghar minyak kacangan sarta sayur, kitu ogé gunung lebu, buckthorn na blackberries.
vitamin C
Vitamin hépatitis, leuwih penting batan kantos pikeun ati, sabab ieu kasakit ngan hartina prosés karuksakan hepatocytes. Munggaran sadaya, anu vitamin C penting, anu bakal meta salaku hiji "tameng" tina kawedukan ati, dorongan, ngajaga tina kaayaan mabok. asam askorbat manten kapal permeabel, nyaluyukeun métabolisme antara sél ati jeung, dina kanyataanana, ngamungkinkeun awak cageur. Barina ogé, fitur utama ati - éta pangabisa hébat kana baranahan, tangtosna, jeung set perlu gizi.
Micronutrients
Pikeun digawé disaluyukeun jeung kaséhatan alus, hal anu penting pikeun nyaho teu ngan naon vitamin anu dipikabutuh pikeun ati, tapi oge set perlu unsur renik. Barina ogé, maranéhna ningkatkeun milik organisme pikeun nyerep vitamin dina peujit, kitu ogé méré panangtayungan ngalawan racun ati. Contona, selenium - pangalusna "tameng" ngalawan racun ati alkohol jeung produk dékomposisi nu kawangun nalika suntikan nginum obat. Dina raraga ngaronjatkeun asupan tina selenium dina ati, cukup keur enrich diet brokoli anjeun, pistachios, seafood.
Séng ningkatkeun sipat kaderisasi ati, nguatkeun témbok vascular sarta otoritas baris nyadiakeun gizi. mineral renik ieu kapanggih dina endog, suung jeung lauk.
Kumaha sejenna pikeun mantuan haté?
Sagala panyakit ati - éta tanda yén dina gaya hirup Anjeun anu geus jelas teu kasus nu bener. alkohol Overreliance keus beungbeurat teu kaampeuh dina ati, lemak jeung lada ngairitasi dirina, jeung saluran pencernaan sakabeh. diet Anjeun kudu leuwih héjo, nu mangrupakeun sumber pangalusna antioksidan, lauk jeung-kualitas luhur, daging-gajih low, sabab sumber asam amino ésénsial, sarta pikeun formasi sadaya sél, awak perlu protéin.
Muhun, peuting tepung. Ti 22 jam nepi ka 2 lumangsung kaderisasi ati. Mun ulubiung anjeun jagjag dina tabél, atawa ngan saukur teu bobo, awak ogé boga kasempetan pikeun bersantai, sarta kumaha carana ngalakonan gawé beberesih.
Daptar vitamin pikeun ati:
- Gepagard;
- Phyto Gepar asset;
- legalon;
- Silibor;
- Cathergen;
- ziksorin;
- Essentiale;
- lipostabil;
- Bilingnin;
- Liv 52;
- Rozanol.