Pohara populér di loba nagara migunakeun sistem penyembuhan "Belojar" , nu ngidinan Anjeun pikeun balikkeun kaséhatan Anjeun. latihan ieu téh dumasar kana gerakan alam, ngarah bisa nungkulan unggal. Hartina sistem "Belojar" éta gerak konvensional mangaruhan sistim saraf pusat, sarta eta geus dina fungsi organ internal.
prinsip dasar:
- kelestarian Sistim ieu ensured ku kanyataan yén urang téh dumasar kana parasaan internal maranéhanana.
- Anjeun teu kedah investasi wae;
- aktipitas mana, dina sagala umur, di kasakit naon;
- gampang pikeun neuleuman sorangan, lajeng lulus dina pangaweruh maranéhna pikeun jalma sejen;
- pencegahan unggulan loba kasakit;
- Anjeun tiasa ngalakukeun ibu hamil.
Hambalan Sistim Belojar
"Belojar" sistem dumasar kana gaya Slavia tambah hiji psychiatrists pangajaran modern Vygodsky, Sechenov, Bekhterev na Luria. karya maranéhanana anu dumasar kana téori yén unggal pamikiran mangaruhan gerakan sabalikna. Sistim Pamulihan "Belojar" ngagabungkeun kompléks latihan jeung latihan psikologi, sadaya ieu bisa dibagi jadi 3 tahap.
Hambalan № 1 - statis. Salila tahap ieu aya gawé dina rorongkong, otot, sendi jeung organ internal. Aya geus conto restorasi sahiji fungsi normal organ sarta meunang leupas tina kasakit ieu: alergi, diabetes, sistem cardiovascular, organ réproduktif, kitu ogé scoliosis sarta sagala rupa fractures.
Hambalan № 2 - Plastik. Dina tahap ieu, anjeun bakal ngamekarkeun palastik anjeun, sarta disadiakeun latihan pikeun mantuan Anjeun ngahontal kasaimbangan batin.
Hambalan № 3 - Dinamika. Sagalana di dieu téh reminiscent gerak seni béladiri nu manifests sorangan dina senam Slavia "Belojar". Sajaba ti éta, dina ieu tahap, teuing, aya trainings nu mantuan ngalereskeun hasilna.
latihan Belojar
Mun anjeun teu boga kahayang jeung waktu keur buka latihan husus, anjeun tiasa diajar di imah, sakumaha aya hiji jumlah badag bahan diajar. Ayeuna hayu urang kasampak di latihan nu dipaké dina Sistim "Belojar".
Latihan №1. Meunang dina sagala fours, sarta lean dina leungeun nya. Kiwari proyek Anjeun nyaéta pikeun ngangkat pelvis kaluhur supaya antara suku jeung watak teu jeung anggahotana luhur éta sudut katuhu. Coba teu nyandak heels anjeun sarta palem di lantai. Dina posisi ieu ngagantung, jumlah maksimum waktu.
Latihan №2. Ayeuna anjeun kudu di posisi anu sarua nepi ka luh nu keuneung kaluar lantai jeung nempatkeun tuur anjeun ku kituna thighs anjeun anu paralel jeung leungeun anjeun. Dina posisi ieu, teuing, antosan a menit Anjeun tiasa.
Latihan №3. Anjeun kudu nutupan beuteung anjeun, manteng suku anjeun sarta leungeun jeung narik tulang tonggong saloba mungkin. Hasilna, anjeun bakal boga ngalipet slight dina awak Anjeun. Tahan kaluar dina posisi ieu sahenteuna 10 detik. Rusiah tina latihan ieu - tegangan otot maksimum ngamungkinkeun pikeun ngaronjatkeun lilana latihan.
Latihan №4. Tempatna dina balik anjeun, nimu tekenan kana cangkeng. tugas anjeun mun tighten pingping ka dada anjeun sarta jepitan leungeun maranéhna. Dina misalna hiji sikep kebat nu peryogi gulung deui mudik saloba kali anjeun tiasa. Misalna "Belojar" latihan bakal hiji pencegahan alus teuing pikeun loba kasakit tulang tonggong.
Latihan №5. posisi dimimitian nyaeta sami. tugas anjeun pikeun nyokot suku-Na supaya antara aranjeunna sarta awak éta 90 darajat, lajeng, tanpa ngangkat anjeun handap deui, narik suku anjeun nepi saloba mungkin.
latihan misalna kudu dipigawé ku pasukan maranéhanana, nyéta, kumaha sangkan loba tiasa ngalakukeun. Leuwih waktu, sabab bakal gampang, anjeun bisa ningkatkeun workouts Anjeun. "Belojar" Sistim boga sababaraha contraindications, lamun boga kakeuheul panyakit naon baé, tatu nu bisa ngakibatkeun perdarahan, kitu ogé di gangguan psikologi serius.