Kefir for kalah beurat - a Palasik tina genre anu. Loba urang iklas dina asam laktat inuman harepan panungtungan maranéhna pikeun manggihan nu harmoni nu dipikahoyong, sarta yén pangaruh lumangsung pas mungkin, ngaganti yogurt teh sagala kabiasaan dahar maranéhanana. Naon hasilna? Kaleungitan kaleuwihan beurat? Taya, aya hiji hal anu asalna gancang sarta éta - hiji kahoream kana misalna hiji produk mangpaat pikeun hirupna.
Salajengna, urang coba ngartos mana garis antara mangpaat keur kaleungitan beurat kalayan bantuan yogurt biasa na fanatisme, mun euweuh alus henteu ngakibatkeun.
pasipatan
Kontras jeung poéan éta tablet inventive, capsules, inuman pikeun leungitna beurat, ogé diets trendi, poé puasa sarta leungitna beurat kana nasehat ti Hollywood "hudyshek" sipat diet kefir dipikawanoh pikeun urang teu belasan taun munggaran. Leuwih ti éta, nya éta hiji-sakola heubeul gizi nganggap hal éta mangrupa asset utama nuju achieving parameter idéal. Ku kituna, dina raraga saha jeung naon inuman kefir:
- kefir - a produk pisan low-kalori, gumantung kana eusi gajih - 30-60 kcal per 100 g, nu hartina jalma anu milih éta "kefir" dinner datangna dina hiji momen opportune;
- kefir - a bifidobacteria na lactobacilli nu normalize flora peujit jeung ngahambat tumuwuhna prosés baktéri ngabahayakeun, prosés putrefaction sarta férméntasi;
- yogurt - eta teh ubar sampurna pikeun bloating na flatulence, yén éta téh perlu nyandak catetan jalma anu switched ka vegetarian atanapi leungit beurat dina buah jeung sayuran;
- kefir promotes sarta nyiptakeun lingkungan nguntungkeun pikeun nyerep kalsium, vitamin D jeung beusi, tanpa kalsium jeung kasaimbangan mineral normal, leungit beurat, sakumaha aya alusna dipikawanoh henteu gampang;
- kefir ngaronjatkeun peristalsis na eliminates clogging.
Luhur ceuk ngabuktikeun mung hiji hal - nu sisi ka kefir henteu datangna sagala bows pikeun nampa diet kefir. Tapi aya salawasna undercurrents ...
Low-gajih - lajeng diet?
Urang cobian kana nyieun kaayaan paling nguntungkeun pikeun leungitna beurat, sarta teu heran keur on diet, leungeun anjeun bakal ditarik keur yogurt-gajih low, pikeun leungitna beurat, kurang gajih hadé.
Tapi dina pamanggihan élmuwan kawas salawasna ngakibatkeun isin of mortals biasa. Numutkeun data panganyarna, dina lemak kapanggih dina produk susu, ulah ngakibatkeun susunan beurat tambahan , moal nyumbang kana ngembangkeun aterosklerosis sarta diabetes tipe II, sarta pohara mantuan. Ayeuna, eta dianggap nu sipatna gancang diberesihan (jenuh susu gajih) jeung ngaronjatkeun proses kaleungitan beurat.
Naon tiasa kami ngabejaan ka maneh ieu? Fanatisme teu salawasna jalan katuhu, utamana lamun datang ka kaséhatan. lemak susu nyumbang kana asimilasi vitamin mineral sarta mineral anu dina produk susu sarua. Hartina, sagala mangpaat teu bisa nembus peujit internalized, ngan kusabab kanyataan nu milih 0% dina dawam 2,5% na 3.2%. Anjeun pernah geus nyerang ka abdi, anu ngagabungkeun yogurt gajih jeung zat gizi éta teu ngan jumlah dina botol a?
Kumaha inuman kefir?
Tangtu, Anjeun bisa milih diet pikeun leungitna beurat kefir, éta téh sababaraha dinten digabungkeun 1,5 liter yogurt sarta bungbuahan, sayur, hayam lean jeung sapi. éfék teu nyandak lila, tapi Alas gancang bygone kabeh bakal nyekel, lantaran balikna diet biasa, balik na kilogram.
Urang ngasongkeun nu ngarobah jeung ningkatkeun laun. Mimitian ku kanyataan yén anjeun bakal inuman poean
Isuk cangkir tiasa ningkat ka kefir cocktail pisan pinapsueun. Pikeun tujuan ieu, nyandak 200 ml yogurt, ½ cau, 200 g tina berries, campur kabeh di Blénder a sahingga tuang sarapan.
Malem yogurt bakal mantuan mun leungit beurat bari maneh bobo - kalsium jeung protéin susu baris mingpin regenerasi jaringan.
Ku cara ngarobah diet Anjeun ka saeutik, anjeun bakal pas aya bewara parobahan dramatis, saperti dina eunteung, sarta di jero, dina kaayaan maranéhanana kaséhatan.