Hanjakal, lobak teu produk popular, sarta éta kasalahan serius, lantaran teu ukur rasa aslina, anu tiasa ngahias loba masakan, tapi ogé mangrupa kauntungan badag pikeun organisme. Héjo root raos kawas lobak atanapi lobak.
Kauntungan sarta harms of lobak héjo
Struktur potong akar ngandung loba vitamin, mineral, serat dietary jeung zat sejenna anu penting pisan pikeun fungsi awak normal. Ngarasakeun sagala pasipatan mangpaat, perlu ngagunakeun sayuran akar seger.
Kumaha mangpaat héjo lobak:
- Geuwat kudu ngomong ngeunaan produk low kalori, sakumaha per 100 akun g keur ukur 32 kalori. Ieu bisa aman kaasup dina diet pikeun leungitna beurat. Akar mantuan pikeun gancang meunang leupas tina rasa lapar.
- Komposisi lobak ngandung loba serat dietary nu ngabersihan peujit kawas whisk tina racun jeung produk runtah lianna. Produk ogé mantuan pikeun normalize kadar kolesterol.
- Paké pikeun lobak organisme héjo alatan ayana nu jumlahna ageung vitamin B jeung asam nicotinic. zat ieu mangpaat pikeun fungsi normal tina sistim saraf.
- Dina jumlah badag di lobak héjo nyaéta vitamin A , nu penting pikeun visi jeung kulit.
- Kakandungan, anu lobak héjo nu kudu didahar dina jumlah nu saeutik, ku sabab eta naek nada rahim. Akar nyaéta mangpaat pikeun awéwé dina kaayaan dina éta eta mantuan jeung kabebeng sarta maéhan mikroba ngabahayakeun, ngurangan résiko ngembang dysbiosis.
Dina spite tina kauntungan badag lobak héjo, Sayuran root na bisa mawa cilaka ka awak, contona, lamun aya hypersensitive. Hal ieu dilarang dahar sayuran ku sariawan lambung sarta gastritis. Disarankeun nyerah hidangan ti lobak jalma kalawan panyakit ginjal serius, haté jeung pankréas.