A inuman saeutik bisa boast sahiji tentara saperti fans, kawas kopi. Ieu mabok di sarapan, jam gawé, ngatur putus kopi (kopi putus), sarta sanajan pasamoan éta luyu pikeun ngundang baé wae dina cangkir inuman seungit ieu. Najan kitu, hal anu penting pikeun tega dina pikiran yén kopi dijieun kalayan ngagunakeun aditif, rélatif kalori . Lamun nuturkeun inohong téh milih pamadegan spésiés na, anu bakal cilaka tokoh.
Kalori kopi hideung
kopi hideung Pengetahuan Alam - a hébat ngawitan dinten jeung cara hébat mulangkeun kakuatan dina kacapean. Sagedengeun ti eta, lamun henteu nambahan anjeunna henteu gula, henteu krim, nilai énergi inuman nu bakal ukur 2 kcal per 100 ml, nu hartina kalori cangkir kopi ukuranana 200ml bakal ukur 4 kalori! Henteu masalah, anjeun meunang kacang kopi atawa taneuh - nilai calorific sahiji inuman rengse nyaeta dina hal ieu sarua.
Lamun resep kopi instan, eusi caloric of 100 ml inuman nu bisa rupa-rupa ti 5 nepi ka kira 7 kcal, nu ngaronjatkeun nilai énérgi tina gelas kopi ka 10-14 kcal. Tangtu, ieu mangrupa hiji bédana pisan leutik, tapi lamun nuturkeun diet ketat, tiap kalori geus dicokot ka akun!
Eusi caloric tina cangkir kopi jeung gula
Lamun nempatkeun kopi dina dua spoons tradisional gula, Anjeun ningkatkeun kalori inuman ngeunaan 48-50 kcal. Ku kituna, cangkir kopi alam sareng gula kalori bakal ngeunaan 54 kcal, sarta leyur - 64 kcal.
bahaya di dieu perenahna henteu di jumlah kalori, tapi kapasitas maranéhna salaku: gula mangrupakeun karbohidrat basajan, nu ngabalukarkeun surges di gula getih micu lapar deui pas, sarta paling importantly - pisan gampang robah kana gajih. Ku alatan éta, dietary ti kudu ditinggalkeun.
Malah lamun pisan biasa kana inuman amis, ngalakukeun percobaan basajan. Dina 10 poé, unggal inuman dinten tea jeung kopi tanpa gula (sahingga nyerah pamakéan sesa inuman sugary - juices, cocktails, jsb). Sanggeus 10 poé, Anjeun moal ukur jadi gratis ti cravings keur inuman amis, tapi ogé ngarasa disharmony dina rasa maranéhanana! Sanggeus percobaan ieu, loba junun salamina kaasup ti diet maranéhanana kalori kosong dina bentuk gula.
Kalori kopi jeung krim
Lamun inuman kopi jeung krim, peran krusial dimaénkeun ku kuantitas maranéhanana jeung eusi gajih. Urang bakal kasampak di sabaraha kalori bakal ngaronjatkeun nilai énergi cangkir anjeun tina kopi , gumantung kana jenis naon cream Anjeun nambahkeun:
- skimmed susu - 5 kcal;
- sakabeh susu (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- susu na campuran krim (1: 1) - 20 kcal;
- krim 20% - 52 kcal;
- creamer sayur bubuk - 45 kcal;
- Lightweight Non susu Creamer - 25 kcal;
- krim bubuk-gajih low - 40 kcal.
Salaku bisa ningali, nambahkeun jeung susu kopi anjeun tinimbang krim, anjeun tiasa nyata ngurangan kandungan caloric sahiji produk ahir. Ieu hususna leres pikeun maranéhanana anu pours geulis
Kalori kopi americano
Ieu cukup populér dinten ieu americano kopi, nu mangrupa pilihan alus teuing tina inuman low-kalori. 100 ml tina rekening kopi keur hijina 1 kcal - nyaeta sanajan handap tinimbang nu ti hiji kopi asak tradisional. Terus di pikiran nu nambahkeun hiji inuman gula, nu nuju bener ngarobah wangunan na, ngaronjatna eusi caloric ku saloba 50 unit.
Sacara umum, kopi nu bisa dipaké dina diets pikeun leungitna beurat, tapi nu peryogi nganggo eta tapi tanpa gula jeung krim. Na, tangtosna, sabisana, nginum téh alam, brewed kopi, teu tara leyur na.