Teu heran aranjeunna nyebutkeun yén "roti - kapala sagalana." Pikeun tanggal, produk ieu teh produk bakery paling umum. Tanpa mustahil mun ngabayangkeun nu sapopoé diet tina hiji jalma sehat. Leuwih ti éta, roti nu geus euyeub di serat, asam amino, gizi nyarankeun ka meakeun ka maranéhanana anu berjuang jeung obesitas, hal utama - ulah poho ngeunaan eusi caloric na.
Kalori bran roti
Teu jadi panjang bran tukang hasilna tina ngolah tipung, dianggap runtah hargana. Dinten anjeun unggal therapist bisaeun yén pamakéan tipe ieu roti boga épék mangpaat on microflora peujit, ngurangan napsu (anu mangrupakeun tambah badag pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat), strengthens sistim imun, sahingga normalizing nyerna dahareun. Lamun urang ngobrol ngeunaan eusi caloric na, teras 100 g produk ngandung 285 kalori, 52 g karbohidrat, 8 gram protéin jeung ngan 4 gram lemak. Di tempat munggaran, angka saperti anu diala ku eusi serat, nu teu cukup anu normalizes getih jeung koléstérol, tapi ogé ngaluarkeun tina awak racun ngeuyeumbeu.
Kalori roti wholemeal
Hatur nuhun kana sapotong roti, Anjeun sakabéh dintenna pikeun saham nepi énérgi jauh-diperlukeun pikeun awak. Di sagigireun eta jumlah considerable vitamin E sarta B3, tambaga, selenium, magnésium, beusi sarta Riboflavin. Ku kituna, 100 g sahiji produk dipanggang ragrag 265 kcal, protéinna ngandung 14 g, karbohidrat - 36 g gajih - 4 taun sia noting anu kontras jeung roti bodas, nu ngandung ukur 0,7 g serat dina sakabeh sisikian nilaina ngahontal 1.9 g
Kalori roti unleavened
roti Unleavened dianggap salah sahiji produk pang gunana. Barina ogé, aya henteu ragi (tukang roti urang ilmiah dibuktikeun yen konsumsi kaleuleuwihan produk ieu ngurangan lalawanan dina
Kalori roti hideung bodas
Lamun urang ngobrol ngeunaan kalori roti, éta 210 kcal. Hal ieu dianggap yén roti Borodino boga total kalori pangsaeutikna (190 kcal). A bodas ngandung 259 kcal, protein - 8 g, karbohidrat - 50 g, sarta gajih - 3 g