Émosi nu aneh mun unggal jalma, tapi aya sababaraha personalities anu geus dikedalkeun penampilan maranéhanana luhur pakewuh. Kalayan kecap séjén, éta - jalma emosi. Di hiji sisi, naon salahna nya nu némbongkeun leres kana situasi jeung hal séjén? Sanajan kitu, di sisi séjén, mere rein bébas émosi maranéhanana, poho kumaha carana meunang teu megatkeun nanaon.
Kumaha tetep émosi dina kontrol?
aturan dasar:
- Naon anjeun ngalaman dina ngomen, nya ukur bisa janten sahadé jauh tina emosi utama. Dina dasar ieu, perlu uninga mandiri, émosi.
- Sagala kaayaan emosi teu muncul kaluar tina nowhere. Ngan mun anjeun diajar jadi sadar yen laku lampah tangtu geus dilumangsungkeun dina dasar emosi, embung ngaliwatan aranjeunna bakal mere Anjeun pisan gancang.
- Ku kituna, nalika aran lahir émosi , saméméh kaleungitan sirah na, coba mutuskeun naon éta ngarasa amarah, sieun, jealousy, bungah. Hal utama - teu ngurangan aranjeunna.
- Nyimpen hiji jurnal "Ngadalikeun pikiran jeung émosi", nu direkam dina situasi jeung émosi dibéré bareng, kajadian dina kahirupan anjeun. Ieu ngamungkinkeun pikeun hadé ngartos diri. Henteu ngan salila poé manggihan waktu pikeun nganalisis naon pikiran anjeun éta sibuk sateuacan Anjeun mimiti gembor na rave.
- Ku watesan kaayaan emosi sorangan, datang nepi ka sababaraha pilihan pikeun kaluar tina ieu kaayaan.
- Dina waktu kaputusan, mantuan anjeun ngartos kumaha carana meta, keur di émosi inguan Cokot daptar naon bakal salawasna dipandu. Ku kituna, bisa jadi prinsip pribadi, logika sora, gol anu luhur kabeh lain, jsb
- Bisi rék meunang payun tina émosi négatip, kudu, mimiti sagala, atawa ngarobah dangong-Na, merealisasikan yén aya hal nu bisa jadi teu ngaropéa, atawa manggihan di sabudeureun sisi positif.