Loba jalma néangan dahar leres sahingga abstaining tina dahareun luhur-kalori, meta pikeun kecap "gajih" unambiguously négatip. Tapi lamun urang mibanda dina pikiran nu omega-3 asam lemak polyunsaturated, teras mertimbangkeun aranjeunna ngabahayakeun henteu. Tanpa ieu, éta zat awak perlu, mustahil janten sehat. Malah jelema nu neangan ka leungit beurat, anjeun moal bisa abandon aranjeunna. Sumuhun, éta bener gajih, tapi teu basajan, tapi mangpaat. Aranjeunna ngajaga sél awak manusa ti maké prématur sarta karuksakan, anu fokus tanaga, nulungan mun nyintésis elemen séjén anu jawab getih, sistim saraf, otot, sarta kulit. Rashes dina raray, jerawat jeung jerawat, bulu leungitna sarta peeling kuku, impairment memori, tekanan surges, nyeri sendi, masalah bowel - ieu tanda kakurangan asam lemak polyunsaturated, nu ngandung zat ieu - alus uninga dulur anu paduli ngeunaan maranéhna kaséhatan sarta diniatkeun hirup hirup ka fullest.
Nu ngandung asam lemak polyunsaturated?
Keur hirup normal jalma nu kudu nyandak asam sapertos sahenteuna dua kali saminggu, pilihan pangalusna - ngawengku zat ieu dina dahareun dina dasar poean. Di antara produk anu ngandung asam lemak polyunsaturated, posisi anjog nalukkeun sababaraha variétas of Herring lauk, mackerel , sardines, jsb Ulah poho ngeunaan loba budak leutik minyak lauk unloved. Dinten, suplement ieu sadia dina formulir merenah - di capsules gelatin tanpa bau jeung rasa, ngelek nu teu disgusting. A angka nu gede ngarupakeun asam lemak polyunsaturated anu hadir dina pangan lianna: endog hayam, daging beureum, seafood. Aya aranjeunna dina diet vegetarian: mété, Kacang Kedelai, squash, greens berdaun, minyak sayur.