Pike mangrupakeun wawakil lauk tawar tur resides utamana di wewengkon waduk bersih enriched kalawan oksigén. Hargana lauk ieu jumlah relatif leutik tulang jeung daging ngeunah. Di sagigireun kauntungan gizi umum, pedah utama pamakéan taun pangan ngaronjat eusi asam lemak teu jenuh jeung vitamin A. caloric perch beda- beda tergantung kana metoda persiapan na.
Kalori dipanggang walleye
Panggang perch on hiji seuneu kabuka atanapi di foil dina oven, anjeun bakal meunang manfaat paling. Na kalori per 100 gram ngan 84 kcal, éta panganut hiji saimbang jeung diet sehat muterkeun kana leungeun. Kusabab piring kalori low na lauk ieu dina formulir dipanggang gizi mamatahan ngagunakeun. Utamana perch jadi indispensable di diets low-karbohidrat saprak éta karbohidrat nu lengkep bolos.
Kalori digoréng walleye
Dina prosés frying kalori rangkep perch sarta 180 kcal, jadi jalma anu hayang leungit beurat, eta leuwih hade mun refrain tina lauk ieu, asak dina jalan ieu. Batur bisa dahar rasa nikmat lauk digoréng kalawan ditambah saos béda.
Kalori perch pindang
Pikeun cocog perch dietary sarta digodog. Rata-rata ngeunaan 96 kcal therein. 100 gram produk therein protéin 20,5 jeung 1,2 total gajih. Salian eusi caloric na, anu perch daging oge pisan mantuan. Sahenteuna 8 kabutuhan awak tapi teu ngahasilkeun aranjeunna dina asam amino sorangan kapanggih dina daging lauk ieu.
Kalori smoked walleye
Salaku Wasalam smoked perch, mangka kudu ati pisan, sabab henteu kakeunaan perlakuan panas kacukupan, anu bisa ngahasilkeun awak manusa mun ngangsonan ngembangkeun helminthiasis. Sajaba ti éta, akumulasi carcinogens, jadi smoked walleye produk dietary pasti moal bisa disebut.