Sual naon pangan ningkatkeun memori , kiwari geus relevan henteu ngan keur retirees tapi ogé pikeun jalma ngora anu ngan teu boga waktu nungkulan susunan data badag. Leres akuntansi keur menu sarta enriching teu ukur pangan nikmat tapi ogé cageur, anjeun bisa kalayan gampang ngalereskeun eta.
Naon dahar mun ...?
produk pangan, ningkatkeun memori, kudu hadir dina tabel unggal poe. Dina hal ieu, anjeun bakal gancang ngahontal hasil. daftar ngawengku produk kayaning:
- sapi lean. Dina nanaon ieu daging eta ngandung loba beusi, nu dipikabutuh pikeun fungsi ditangtoskeun memori. Suffice ka jumlah pisan leutik daging - kayaning sup atanapi Salad.
- minyak nabati. minyak nabati euyeub di angka nu gede ngarupakeun vitamin sarta mineral, sabageanna bisa dipake keur ngaronjatkeun sunflower memori sareng minyak suuk. Ngawengku aranjeunna dina diet Anjeun pisan basajan, sarta paling importantly, ngalakukeun eta rutin.
- Salmon. Lauk ieu ngandung omega-3 - paling penting pikeun asam aktivitas uteuk.
- Bayam sarta brokoli. dua produk ieu ogé beunghar vitamin E, nu penting pisan pikeun aktivitas uteuk.
- Med. Kakawasaan madu téh nya éta ngaktifkeun otak sakabéhna, sabab awak suplai jumlahna badag gizi sarta optimizes operasi sadaya sistem. Lamun linggih dina diet, nya eta pangalusna nyandak kana hiji madu burih kosong, campur 1-2 TSP dina sagelas cai lukewarm.
- Siki sarta kacangan. Sagala jinis kacangan sarta sikina anu incredibly mangpaat pikeun organisme. Kahiji sakabeh, eta sia noting kapentingan waluh siki, almond, hazelnuts na walnuts. Éta tetep kapamimpinan ajeg dina jumlah asam mineral sarta mineral anu penting pisan pikeun awak ka well-fungsi harmonis jeung. rusiah maranéhanana - dina eusi tinggi vitamin E.
- Mangga, blueberries na kiwi. Ieu produk nikmat pisan beunghar vitamin, diantara nu aya ogé penting vitamin E .
Munggaran sadaya, anu produk ningkatkeun memori sareng perhatian - ieu produk anu beunghar beusi, vitamin E sarta sababaraha elemen séjén. kakurangan na bisa ngakibatkeun selingan, ngurangan pangabisa intelektual, tur salaku hasilna - ka deterioration tina abilities otak sacara umum.