Roti sareng bran téh paling mangpaat diantara barang dipanggang sejen, saprak éta dihasilkeun téhnologi husus tur ngandung ukur bahan alami. Sanajan kitu, teu kabéh proponents tina dahar cageur nyaho kahayang perhatian positif tina produk on awak.
Mangpaat bran roti
Sakali bran dianggap produksi runtah saukur perlu, tapi para ahli geus kabukti yén maranéhna ngandung malah leuwih ti gizi berharga batan séréal sorangan, sarta ku kituna ngarasa perlu pikeun ngamimitian nambahkeun bahan ieu roti. baking biasa méré sipat lengkep unik jeung ngajadikeun penyembuhan nya.
Roti sareng bran ngandung loba serat , jadi mangrupakeun bisa nyadiakeun pangaruh ngaronjatkeun kaséhatan-dina saluran cerna: kaasaman jeung normalizes, restores kasaimbangan microflora, eliminates zat ngabahayakeun, relieves kabebeng. Pohara kapaké pikeun roti na diet bran, saprak éta geus ogé kaeusi, ngurangan napsu, sarta normalizes métabolisme. Bran ngurangan tingkat glukosa dina getih, ngaluarkeun koléstérol ngabahayakeun sarta nyegah dibentukna plak atherosclerotic. Alatan loba vitamin B sarta vitamin E maranéhna ngaronjatkeun sistim saraf. Roti sareng bran Disarankeun make for teu urang jeung résiko panyakit cardiovascular, sabab produk ngandung loba kalium jeung magnesium.
Tiasa ngabahayakeun diet roti jeung bran?
Sajaba mangpaat sarta harms tina bran roti ogé tiasa. Ieu ngandung partikel kasar, anu tiasa ngaruksak saluran cerna, jadi produk kasebut contraindicated di urang mibanda gastritis sarta maag dina peringkat akut, kitu ogé pancreatitis na colitis. Roti jeung cukup kalori - 330 kalori per 100 gram, jadi bisi tina obesitas kudu dihakan di moderation - salah sahiji atawa dua lembar leutik.