Kiwari, hiji gaya hirup cageur ieu jadi pisan fashionable. Loba jalma anu addicted kana sistem kamar gizi sarta kabugaran ditangtoskeun, belanja jumlah signifikan. Tapi nu pangalusna palatih bisa manggihan di imah na haratis. Urang ngobrol ngeunaan tali biasa. Ieu sabenerna alat gaib tarung obesitas na inactivity fisik. Mindeng, jalma anu impian leungit beurat tur saluyukeun inohong, ulah malah nyaho sabaraha kalori bakar tali.
Mangpaat latihan jeung alat-alat latihan ukur kaleungitan beurat teu dugi. hips langsing jeung suku, ninggang ipis, kulitna elastis jeung otot, gampang gait, nada ngaronjat sarta kaayaan alus teuing tina kaséhatan - éta naon miracles bisa nyieun nu biasa luncat tali. Kalori dibeuleum dina ragam ieu spent pikeun cukang lantaranana. Kawas cardio luncat denyut jantung tali ngaoptimalkeun sejen, ngaronjatkeun sistem engapan, boga pangaruh anti sepuh. Ngaduruk kalori sareng tali skipping di leungeun-Na - éta ogé cara hébat meunang leupas tina depresi usumna. Kawas dipikanyaho, latihan sedeng diatur jalma dina cara leuwih positif.
Sabaraha kalori mantuan pikeun ngaduruk tali?
Pikeun ngaronjatkeun kaséhatan, sarta teu merta komo luncat pisan pikaresepeun saacan anjeun leupaskeun. Tali cukup pikeun ngalatih keur 10-15 menit sapoé, sahingga ngeunaan saratus jumps unggal menit. Sabaraha kalori nu kaduruk tali dina waktos anu sareng? Ngeunaan 200 kalori, sakapeung saeutik leuwih, sakapeung saeutik kirang. Burns ngeunaan sarua tilu puluh menit ti jogging atawa numpak pondok dina jalur sapedah hiji. Tapi mun ngajalankeun on jalan, utamana di cuaca teu pohara alus, mungkin wae teu kabeh teu salawasna. A luncat dina tali , tanpa ninggalkeun imah, bisa praktis sarerea. Ku kituna, éta oge salah sahiji cara nu pangmerenahna leungit beurat.