pingping jero anatomically disusun hésé, ku kituna, mun ngalatih dirina teuas. Sajaba ti éta, dina mangsa palaksanaan kagiatan sapopoé, wewengkon ieu awak teu meunang beban. Éta kituna penting pikeun ngarti naon nu kudu guna ipis bagian jero pingping , sabab tanpa elaboration yén aréa pikeun meunangkeun suku geulis tur ramping gagal. Pikeun ngahontal hasil, perlu gawe, gawe dina sababaraha arah.
Kumaha leungit beurat dina pingping jero?
Ngawangkong ngeunaan kumaha carana leungit beurat gancang dina bagian jero pingping, Anjeun kudu nengetan perlakuan kaendahan. Populér anti cellulite urut , nu ngaronjatkeun sirkulasi getih na ngocor limfa, kukituna ngaronjatkeun kaayaan kulit. Hasilna alus teuing tiasa didapet alatan wrapping na téh pangalusna pikeun milih campuran ngabogaan éfék warming, e.g., kalawan cabé.
komponén séjén penting leungitna beurat - gizi ditangtoskeun. Kadé ngaluarkeun tina pangan menu kalori anak, preferring damang dahareun: sayuran, bubuahan, daging dietary, produk susu, lauk, jeung sajabana Kedah tuang a fractional, ukuran bagian kudu ngurangan. Kadé inuman nyatu cairan, jadi laju poean teu kedah kirang ti 1,5 liter.
Sanajan kitu, bahan pangpentingna for keur ayaan nya latihan. Tanpa ngajalankeun latihan husus digawekeun pingping jero teu jalan. Hadé pisan mun éta ngagabungkeun cardio jeung kakuatan latihan, nu baris nulungan ka teu ngan meunang leupas tina kaleuwihan gajih, tapi ogé nada otot. latihan husus nu masihan beban anu dina aréa dipikahoyong: squats lega "plie" (versi komplek - kinerja kalayan kaos kaki), sarta lunges gurat, swings ka gigir.