Boga langsing, silhouette motong keur unggal awéwé hayang. Ngahontal cita maranéhanana, meunang ngadeukeutan ka parameter idéal, buang beurat atawa, sabalikna, baris nulungan ka ngawangun beban kakuatan otot. Sanajan kitu, bade gim teu nyaluyukeun sarerea. Salah henteu cukup keur waktu bebas ieu, batur - dana. Naon anu kudu dipigawé dina kaayaan kieu? Ieu perlu mésér simulator a keur imah. Dinten kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun milih parabot efisien sarta murah pikeun pagawean.
Ieu sampurna, sabab unit olahraga ieu moal nyandak nepi teuing spasi, jeung eta bakal mungkin mun ngalatih tanpa malah ninggalkeun susun sorangan. Kanyataanna, mangpaat beurat pamakéan maranéhna: bisa beurang sababaraha kali sangkan deukeut kalibet dina nalika merenah, ngadalikeun inténsitas beban. Tapi saméméh mutuskeun dina Pilihan pakakas pikeun latihan, kedah pikeun manggihan naon rupa treadmills ngarep aya, naon bédana fundamental maranéhanana. Ogé éta mutuskeun naon kahayang anu kaala inventory - pikeun tightening awak, slimming atanapi otot-gedong, sareng, gumantung kana tugas, sangkan pilihan di ni'mat hiji simulator tangtu.
alat-alat kabugaran dirancang pikeun leungitna beurat
inventory Olahraga home diwanohkeun ka pasar dina rupa-rupa. paménta hébat diantara awéwé téh trainers, promotes leungitna beurat. Sadaya model nu diusulkeun bisa dibagi jadi dua tipe: beurat bébas jeung alat cardiovascular. Hayu urang Huni on kaliwat. Éta nu dirancang pikeun jalma anu obese. Kelas di unit ieu baris ngaronjatkeun daya tahan, sangkan latihan tina aktivitas engapan sarta cardiac. Sajaba ti éta, maranéhna téh sampurna ngaduruk gajih awak.
Mertimbangkeun rupa tina cardio kabugaran imah pang populerna:
- Latihan sapédah. Modél ieu dianggap universal, sakumaha hal ieu ngamungkinkeun gampang jeung mertahankeun nada otot, sarta pikeun ngahontal leungitna beurat. Anjeunna jelas strengthens otot suku sarta imbit.
- Stepper. Unit ieu jadi dadasar dina nu aya dua pedals. Eta ngidinan Anjeun pikeun simulate leumpang dina treads stair.
- Treadmill. Hal ieu dianggap salah sahiji alat latihan nu éféktif. Kelas aya di dinya henteu ngan bakal leungit beurat tapi ogé ningkatkeun awak manusa.
- palatih Elliptical. Ieu wilanganana luhur tilu unit fungsi. Kalawan eta bisa make sagala Grup otot.
Pikeun palatih olahraga pikeun imah, nyumbang ka beurat leungitna di wewengkon beuteung nujul hulahup . Ieu cingcin husus, anu bisa mibanda ukuran béda jeung beurat. Sababaraha model anu dilengkepan sensor husus nu bisa nyimpen hiji catetan kalori dibeuleum. Aya ogé-béaya rendah, ci tur efisien olahraga domestik simulators kaasup fitball jeung ngajalankeun pikeun puteran.
Sporting trainers kakuatan pikeun imah
alat-alat olahraga misalna kaasup bar horizontal, stasiun kakuatan, sungut acan, dumbbells. bar horizontal nu dumasar kana karya kalawan beurat sorangan. Aranjeunna nguatkeun ABS jeung otot deui. Kalawan bar horizontal, anjeun moal bisa ngan narik nepi silhouette, tapi ogé nepi ka meunang leupas tina scoliosis. Sungut acan na dumbbells nu dirancang pikeun leungitna beurat, sarta pikeun set massa otot. Di dieu sagalana bakal gumantung kana intensitas sarta durasi latihan. stasiun kakuatan ngawenangkeun gawé dina sagala Grup otot. Sanajan ukuranana ci maranéhanana, aranjeunna multifunctional.
alat-alat kabugaran pikeun strengthening pencét
- Dewan pers. Model nu paling umum - horizontal nu. Nu leuwih gede sudut mesin bending, beuki usaha kudu nyieun pikeun ngalaksanakeun latihan.
- roller Gymnastic. Éta struktur nu diwangun ku dua leungeun jeung kabayang di tengahna. Ieu méré beungbeurat rongkah dina otot leungeun jeung pencét.
- piringan outdoor.
- Fitball.
- bar horizontal na bar.