Bonténg diet - salah sahiji cara pang populerna leungit beurat dina "urang". Teu héran, kusabab aya kavling mangpaat cucumbers. Dina kauntungan, precautions, sarta, tangtosna, diet menu tina bonténg, urang gé ngobrol kiwari.
tabungan
Mindeng dieters dina kecap tapi teu di AMAL, ngawadul yen diet sagala pisan ongkosna mahal. Barina ogé, sanajan kanyataan yén aya saeutik kedah, sakabeh produk anu menu leuwih mahal, rata konsumen. Éta laér leuwih murah mun kentang manggang dina minyak sunflower tapi kalawan Salsa ti méakkeun duit demi hasil ephemeral pikeun Artichokes. Cucumbers membela dina cheapness of a diet sehat. For beurang diet bonténg éféktif kabeh kudu 1kg tina bonteng, 1 apal atawa pir a, a oatmeal saeutik, 1 endog jeung saeutik kéju.
Sarta satiety, sarta low-kalori
Cucumbers téh 95% tina cai terstruktur, mungguh caloric 1kg sadayana 150kkal! Alatan loba témbok cai bakal manteng burih anjeun sarta nyiptakeun rasa satiety.
kauntungan
Bonténg - nyaéta vitamin bom. jus bonténg ngandung asam tartronic, whereby konversi karbohidrat dina gajih bakal slow. Bonténg diet teu keur nanaon anu dipaké pikeun cleanse awak, jus maranéhanana - hiji sorbent alam, tambah aranjeunna diwangun ku serat, sarta sakabeh ieu babarengan dina pinuh ngaktifkeun kami "kedul" bowels. Sedengkeun pikeun vitamin sarta mineral dina bonténg anu boga vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, magnesium, silikon, fosfor, kalsium.
Cucumbers nu mangpaat pikeun kulit, bulu na kuku. kulit bisa cleaned ku nyiksikan tina bonténg, éta moisturizes na whitens. Consuming cucumbers Sadérék kuku na bulu kuat tur shinier.
Alatan harta jeung normalize kasaimbangan asam-basa, cucumbers anu pencegahan kanker. Kusabab overly lingkunganana asam nyaéta paling nguntungkeun pikeun ngembangkeun sél kanker.
menu
Ku kituna, dina poé dahar 1 kg cucumbers, tapi éta henteu kabeh! Isuk-isuk, sanggeus bangun up, inuman 1 sagelas cai bersih, satengah jam tiasa gaduh sarapan. Sarapan - hidangan utama Anjeun keur 7 poé salajengna. Anjeun tiasa tuang bubur atawa endog pindang, ngawenangkeun diri kana roti bakar jeung mentega jeung low-gajih kéju atawa bagian tina keju sareng krim gajih minimum haseum. Anjeun tiasa ngarasakeun kopi atanapi tea kalawan madu. sarapan Anjeun kedah Jumlah ka 200 kcal.
Salajengna, nyiapkeun Salad bonténg. Dasar na bakal kami 1 kg cucumbers, pikeun nambahkeun naon sayuran. Salad teu uyah dinya! Anjeun tiasa cabé, usum jeung jeruk nipis, 1 séndok minyak sayur atanapi-gajih low krim haseum. Salad Ieu tuang sapopoe di tilu dosis dibagi unggal waktos diwenangkeun dahar nyiksikan of Rye roti.
Pikeun dinner, dahar nanaon ti buah, anu total eusi caloric - 100 kcal. Hiji apal atawa pir a, anggur atawa jeruk. Anjeun tiasa inuman sami saperti biasa, tapi ngalakukeun tanpa gula sapopoe.
waktu
Bonténg diet, lamun teu noticed, nujul kana low-kalori. Ku alatan éta, linggih dina eta pikeun leuwih ti 7 dinten ieu contraindicated. Sajaba ti éta, saperti beberesih global kudu dilaksanakeun teu leuwih ti sakali sataun, preferably - dina usum cucumbers.
Contraindications
Bonténg diet geus réngsé sarta tanpa contraindications. Cucumbers teu matak abused jalma anu kakurangan tina maag peptic, gastritis, hyperacidity.
Sajaba ti éta, bonténg bahaya di cinyusu mimiti na tiis, saprak kamungkinan nu sipatna ngeusi nitrat. Bagian paling sengit nitrat dianggap mesek tur tips. Némbak saméméh pamakéan mesek na potong tips 1-2 cucumbers cm.
Bonténg diet nyaeta idéal pikeun jalma anu hayang leungit beurat, sarta gancang! Kabéh ngabaran, atawa jalma anu dumadakan diajar nu teu cocog kana geus dibeuli mangrupa pakéan kawinan - bonteng diet wangsit!