Tangtu Callanetics - nyaeta fashionable Kiwari tipe Cimerak nu diwangun ku hiji Amérika Callan Pikin dumasar kana pangaweruh India kuno. Dina kayaan ieu, yoga na Callanetics - baraya deukeut. Nagara ieu aya di alam anu gerak nyaeta rusiah tina efektivitas jenis ieu Cimerak - nu smoother, seukeut, tur lalaunan sagala gerakan, beuki na hadé hasilna.
Senam callanetics: kaayaanana pikeun leungitna beurat
Salaku callanetics kabugaran unik dina jenis na - di kelas teu kudu latihan sengit sarta latihan pikeun kacapean. Sanajan kitu, kawas sagala olahraga, anu dipaké pikeun leungitna beurat, callanetics ngabogaan sajumlah aturan.
- Lima jam saméméh mimiti kelas lima jam ti waktu parantosan na eta dilarang dahar sagala dahareun nu ngandung protéin, sakumaha ogé kabéh dahareun asalna sato. Ku kituna, dina poé Tangtu anjeun ahirna baris jadi vegetarian a.
- Dua jam saméméh palajaran jeung dua jam sanggeus eta dilarang nyandak kadaharan nanaon.
- Sanggeus latihan, Anjeun bisa nginum cai beresih, sanajan dina waktu nalika anjeun teu bisa dahar nanaon.
Éta alatan pangaruh dikombinasikeun sahiji sapertos diet basajan tur latihan anu kahontal hasilna pisan gancang.
Palajaran Callanetics: Mangpaat
Callanetics The Tangtu keur beginners Kadé ngartos kana dadasar naon efisiensi nu kahontal, sarta naon anjeun tiasa ngalakukeun méré kelas ieu. Daptar fitur mangpaat olahraga ieu jadi lega nu eta bisa disebut pintonan callanetics kabugaran universal:
- kelas calming pangaruh dina sistim saraf jeung normalizes tekanan getih;
- lamun boga nyeri deui low - callanetics anjeun niatna wanti;
- pikeun awéwé dina periode postpartum, nalika rupa-rupa aktivitas fisik dilarang, tanpa résiko tina callanetics mantuan balikkeun bentukna;
- pikeun sakabéh jalma anu dianggo dina komputer tur berpotensi sangsara pelanggaran tina sikep, Callanetics - sumber hébat;
- latihan engapan sarta latihan dumasar asana ti latihan yoga nyieun ieu hiji masalah Bintara incredibly reureuh na escapist hirup.
- lamun aya kaleuwihan beurat, anjeun meureun kudu gangguan métabolik. Callanetics eta normalizes subyek latihan biasa na minuhan of accu cenah.
- dina sesi biasa di 2-3 minggu nyata ngurangan beurat sarta ngurangan ukuranana awak.
- dina latihan otot awak teu ngan jadi kuat tapi ogé mangtaun kalenturan, kageulisan tur penampilan pinter.
kelas Callanetics bener mangaruhan komplek awak. Hal ieu ngamungkinkeun latihan teh latihan urang pisan béda jeung meunang hasilna alus teuing.
Callanetics: contraindications
Salaku kalayan sagala jenis Cimerak, callanetics ngabogaan sajumlah contraindications:
- Lamun geus ngalaman nanaon nu bedah, Anjeun kedah ngantosan sahanteuna sataun saméméh kalibet Callanetics.
- Awéwé sanggeus cesarean prakték dilarang callanetics 1,5 taun sanggeus bedah.
- visi Miskin - nya éta hiji kasempetan konsultasi dokter samemeh enroll di kelas. Aya kamungkinan yen tangtu bakal callanetics contraindicated.
- Lamun kakurangan tina asma atawa kasakit nanaon ieu, callanetics moal keur anjeun.
- Sanajan kanyataan yén callanetics pangaruh mangpaat dina tulang tonggong, dina ayana
kasakit pakait sareng eta, kasempetan pagawean ngan sanggeus konsultan dokter anjeun. - Pikeun jalma anu kakurangan tina urat varicose, mastikeun dilarang sagala latihan pikeun nguatkeun suku, anu ngawengku sagala jinis squats. Sanajan kitu, latihan nu ngalibetkeun ukur leg handap, anu aman.
- Ieu mastikeun dilarang sagala jinis Sit-up iraha wae panggung hemorrhoids. The latihan sésana téh aman.
Ulah poho ngeunaan contraindications samentara - sanggeus colds tiasa hadir ukur sanggeus 2-3 minggu.